南瓜小米粥的主要原材料是南瓜和小米,是一道由南瓜和小米经过长时间熬煮而成粥品,最近在减肥,在食物的食用上比较谨慎,南瓜小米粥喝了会胖吗?
适量食用不会发胖。
南瓜小米粥热量还是比较低的,少量吃一些还可以起到不错的减肥效果的,但是需要注意的是即使是南瓜小米粥这样热量不高的食品,吃多了也是会导致热量堆积的,也是会导致肥胖的,任何食物多吃都会造成肥胖,所以适度的吃一些有利于减肥,过量食用也是会导致肥胖的。
1、准备好南瓜和大米、小米。
2、将大米和小米清洗干净,之后放入干净的锅内,加入适量的清水。
3、再将南瓜清洗干净,将南瓜的皮去掉,切成大小合适的块状。
4、将南瓜块放入锅内,并且在锅内滴入几滴植物油。
5、开火进行熬煮,一边熬煮一边用勺子不停按照一个方向搅动,这样可以有效避免粘锅。
6、等到大米和小米以及南瓜熟烂成为比较稠的粥之后就可以盛入碗内。
7、等到放到温热的时候就可以食用了。
可以。
正常情况下,南瓜小米粥是可以长期食用的,但是不能光吃南瓜小米粥,还需要搭配其他的食物一同食用,否则还是无法补充身体所需的所有营养元素。
南瓜中含有丰富的维生素和果胶,果胶在体内有很好的吸附性,能粘结和消除体内细菌毒素和其他有害物质,如铅、汞化合物和放射性元素,起到解毒作用
南瓜小米粥性质温和,有多种维生素和微量元素存在,易消化,适合那些大病初愈的人群食用,食用可以补充营养、增强抵抗力。
南瓜和小米中都含有维生素A和胡萝卜素,胡萝卜素在体内可以转换成维生素A,而维生素A有维持正常视觉功能的作用,所以吃南瓜小米粥有明目的功效。
1.对南瓜过敏的人,不建议食用南瓜小米粥。以免出现皮肤发红、瘙痒等过敏症状。
2.体热的人,比如:便秘、咽喉疼痛等症状,一般不建议食用南瓜小米粥。南瓜是一种温性的食材,以免增加体内阳气,加重病情。
3.做了大型手术、身体有伤口的人,一般不建议食用南瓜小米粥。南瓜本身是一种发物,食用后不利于伤口的恢复,还有可能出现感染的情况。
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