葡萄干不能和什么一起吃 葡萄干泡水喝有什么好处

葡萄干是水果葡萄的干制品，味道甜美，十分好吃，不仅可以直接食用，还可以泡水、炖煮东西时食用，因此葡萄干不能和什么一起吃？葡萄干泡水喝有什么好处？

富含糖分的食物

葡萄干是一种富含糖分的食物，每100克葡萄干中含有的糖分约为83.4克，糖分含量很高，食用之后会摄入大量的热量，也会导致血糖升高，再食用一些富含糖分的食物，血糖升高的情况更难控制，容易出现身体不适的情况。

常见的富含糖分的食物有：雪碧、可乐、无花果干、蜜饯、糖果、巧克力、蜂蜜、葡萄糖等。

富含钾离子的食物

葡萄干中含有的钾离子比较高，食用可以增加体内血钾的含量，正常食用可以改善渗透压，但是和富含钾离子的食物一起食用过多，会影响金属离子代谢；而血钾过高，钠离子含量就会下降，会影响血压的情况。

常见富含钾离子的食物有：香蕉、花椒、豆荚、口蘑、香菇、菠菜、芹菜、花菜等。

富含蛋白质的食物

葡萄本身含有鞣酸，水分损失之后，葡萄干中含有的鞣酸浓度也升高了，和富含蛋白质的食物一起食用，鞣酸和蛋白质会再胃中生成一些难以消化的成分，影响身体健康，并且降低蛋白质的吸收率。

常见的富含蛋白质的食物有：鱼虾类、禽蛋类、螃蟹、淡菜、花生、芝麻、松子、杏仁等。

富含钙镁离子的食物

葡萄干中除了鞣酸还含有一些草酸，单独食用问题不大，但是和富含钙镁离子的食物一起食用，会在胃中结合生成一些钙镁离子的草酸沉淀物，加重消化负担，同时还会降低矿物质的吸收率。

常见的富含钙镁离子的食物有：虾皮、黄豆、奶酪、海鱼、大豆及其制品、紫菜、海苔等。

葡萄干泡水喝有什么好处

补充能量

葡萄干中含有大量的葡萄糖，当身体疲劳或者是血糖过低的时候，喝一些葡萄干泡的水，可以快熟补充能量，缓解不适的情况。

促进消化

葡萄干中糖分含量高，食用可以促进消化液分泌，有促进消化的作用，饭前食用可以增进食欲，饭后食用可以促进消化。

安神镇静

葡萄干中含有的镁元素很高，食用有一定的镇静安神的作用，睡前饮用可以帮助安眠。