鸡爪热量高吗 鸡爪减肥期间可以吃吗

鸡爪是生活中常见的一种食材，营养丰富，有独特风味，很多人都喜欢吃，但我最近在减肥，要控制热量，那么鸡爪热量高吗？

鸡爪热量高吗

比较高。

由于鸡爪中的蛋白质、脂肪、胆固醇、饱和脂肪酸、碳水化合物及多种矿物质、维生素成分含量都比较高，所以鸡爪的热量相对于其他肉类来说，也是比较高的。

大约每100克就有254千卡左右，相当于我国营养学会推荐普通成年每天所需摄入热量的10%，因此鸡爪如果过多食用的话，很容易引起肥胖发生。

鸡爪减肥期间可以吃吗

可以吃。

虽然说鸡爪的热量比较高，很容易影响减肥效果，但在减肥期间，并不代表高热量的食物不能吃，只不过相对于其他低脂食物来说，更要控制食用量和食用频率罢了。

而且鸡爪里面含有大量人体必需的营养物质，适当食用可以避免身体因控制饮食，出现营养摄入不均衡，造成营养不良等情况出现。

鸡爪吃着发粘是不是坏了

不一定。

由于鸡爪中含有大量脂肪，所以鸡爪吃着发粘，有可能是由于脂肪渗出导致，因此鸡爪只是发粘，但没有什么异味的话，就不能代表鸡爪坏了，是可以正常食用的。

但鸡爪在发粘的同时，伴有异味时，则说明鸡爪已经坏了，要是继续食用的话，很容易引起恶心、呕吐、腹痛、腹泻、发烧等食物中毒症状，因此鸡爪发粘后，要注意分辨品质。

吃了坏的鸡爪怎么办

根据情况看。

由于每个人的体质不同，所以吃了坏的鸡爪后，会出现的反应部位和程度也有所区别，因此要注意观察自身，如果没有什么反应或反应不严重的话，通过休息和多喝热水来缓解即可。

但如果反应比较严重，或者在采取措施后一直不适的话，则建议及时就医检查，在专业医生的指导下进行治疗，以免延误病情引起更严重的后果。