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冬季减肥七款经典药膳 减肥的药膳

时间:2023-07-11人气:作者: 未知

冬季减肥七款经典药膳 减肥的药膳

  药膳减肥源远流长,其继承了中华民族的传统中医精华,是一种安全、有效、简单的减肥方法。今天给大家介绍4款经典减肥药膳,让你不节食便轻松痩,让您吃的健康,吃出瘦子来。

  1、莲子百合汤


  原料:莲子、百合各50克,猪瘦肉250g,葱段、姜片、盐、料酒、味精适量。

  做法:

  1。 把莲子、百合、瘦猪肉洗净,将莲子去心,把瘦肉切成薄薄的肉片

  2。 把莲子、百合、猪瘦肉片同时放锅内,加人适量的水,再加人葱段、姜片、盐、料酒。

  3。 锅置火上,大火烧沸后使用小火煨烧1小时即可

  4。 食用时,加入少量味精调味,吃莲子、百合、猪肉,喝汤。

  功效:益脾胃,养心神,润肺肾,去热止咳;

  适用人群:适用于心脾不足的心择、失眠,及肺阴虚的低热干咳的肥胖症病人。

  2、三色糯米饭

  原料:赤小豆、薏仁、糯米各50克,冬瓜子、黄瓜丁各适量

  做法:

  1。将赤小豆及薏仁用清水洗净,放进锅内蒸20分钟。

  2。 将糯米及冬瓜子洗净加适量水至锅内一起蒸熟:

  3。 起锅后撒上黄瓜丁即可食用。

  功效:健脾利水,消肿减肥

  适用人群:适用于有水肿的肥胖病患者。

  3。荷叶莲藕炒豆芽

  原料:荷叶200克,莲子50克,绿豆芽150克,鲜藕100克,花生油适量,盐、昧精、水淀粉各少许。

  做法:

  1。将莲子、荷叶先放人锅中,加适量清水,小火煎汤后,拣出莲子、荷叶,汤放一旁备用。

  2。将鲜藕洗净,去皮,切成细丝;

  3。 超过置于火上,加入少许花生油 烧热,放入藕丝煸炒至七成熟,加入熟透的莲子和洗净的绿豆芽,翻炒至豆芽熟软。

  4。 锅中倒入莲子荷叶汤,加适量的盐、味精调味,用水淀粉勾即可。

  功效:健脾利湿,轻身消肿。

  适用人群:肥胖伴有髙血脂、水肿者;

标签: 莲子  荷叶  百合  冬瓜子  切成  

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