容易消化的食物和蔬菜（容易消化的食物和蔬菜食谱）

1、在日常生活中，人体进食的食物有米饭、面条以及一些正常的蔬菜、禽、蛋、肉、鱼等，这些都是比较容易消化的食物。但是也有一些比较难消化的食物，比如栗子、红薯以及高脂肪性的东西等，但是这些食物不会经常吃，所以不用过于紧张，平时注意均衡营养即可。

2、一般比较容易消化的水果有西瓜，香蕉，芒果，苹果，蔬菜就比较多比如冬瓜，番茄，茄子，菠菜小白菜，红薯，山芋动都是比较容易消化的，其实蛋，肉，鱼等也是比较容易消化的食物，平时要注意多喝水，均衡营养的饮食，不要吃过硬的食物，容易引起消化道的负担。