橘子的功效与作用及禁忌（空气炸锅烤橘子的功效与作用及禁忌）

橘子闻起来清香扑鼻，口感酸甜可口，小瓣的果肉颗颗饱满，因此受到了大众的喜爱，那么你知道橘子的功效与作用及禁忌吗？橘子吃多了会怎么样？

橘子的功效与作用及禁忌

增强免疫力

橘子含有丰富的维生素C，可以增加身体抵抗力和免疫力，同时，橘子中含有的橙皮甙对周围血管具有明显的扩张作用，具有降压的功效。还可以预防动脉粥样硬化出现。

祛痰止咳

橘子中含有的挥发油、柠檬烯能够促进呼吸道黏膜分泌，能缓解支气管痉挛，有祛痰、止咳、平喘的作用。

美容养颜

橘子含有丰富的维生素C，能起到抗氧化的效果，可以清除有害自由基，保护皮肤，起到淡斑、美白的美容功效。

另外，桔子当中还有比较多的膳食纤维，适量的吃一些桔子，能够促进肠道蠕动，能够帮助大便，缓解便秘。

橘子吃多了会怎么样

橘子吃多了会引起肠胃负担重，严重还会出现腹泻、腹痛等情况。

且橘子酸涩，食用过量易引起胃酸的分泌，特别是有胃炎、胃溃的人群要注意。

另外，由于橘子中含有大量胡萝卜素，一次性吃大量橘子，大量胡萝卜素进入血液，容易患橘黄症，严重时甚至全身皮肤均呈橙黄色，部分患者还可出现恶心、呕吐等不适症状。

橘子一天吃多少合适

每天吃2-3个即可。

每天吃橘子的数量不能太多，否则对健康十分不利，橘子吃太多，这容易引起内热上火，从而出现口舌生疮、咽喉干痛、便秘等。

一般来说，一个橘子即可以满足人体所需的维生素C，因此，一天内不宜吃太多的橘子，以免引起肠胃不适。

橘子会加重湿气吗

不会加重湿气。

橘子含有维生素、矿物质元素等营养物质，具有健脾开胃、疏肝理气的功效。

经常吃对于人体健康有益，不会引起湿热，但是要注意不要吃太多，因为橘子中含有较多的柠檬酸，吃的过多易损伤肠道黏膜。