吃什么能消除黑眼圈（黑眼圈吃什么可以改善）

黑眼圈可以说大家都非常的熟悉，现在也有很多人眼睛周围会出现。而黑眼圈的出现会让人看上去变得十分的萎靡，没有精神，那么吃什么可以去除黑眼圈呢？

鸡蛋

富含优质蛋白质，且其构成和人体十分接近，所以吸收效果极佳，常吃有助于减少黑眼圈的形成。每天食用鸡蛋不宜超过两个，以白煮蛋为最佳。

海带

富含铁质，能促使血红蛋白增加，从而增强其输送氧分和营养成分的能力，常吃能缓解黑眼圈的困扰。其他含铁质丰富的食物还有动物肝、瘦肉等。

绿茶

含有多酚和儿茶素，咖啡因含量又很低，能抑制自由基对皮肤支持纤维造成破坏，帮助身体脂肪代谢，提高睡眠质量，消除脂肪粒、睡眠不足和电脑辐射引起的黑眼圈。

黑木耳

营养极为丰富，有补气益智，润肺补脑，活血止血之功效，能减少血液凝块，防止血栓形成，预防、减轻血瘀引起的黑眼圈。

芝麻

富含对眼球和眼肌具有滋养作用的维生素E，从而能缓解黑眼圈的形成。

胡萝卜

富含维生素A原，能维持上皮组织正常机能，改善黑眼圈，并有助于增进视力。

花生

富含维生素E和健康油脂，能滋养眼周皮肤，减轻黑眼圈症状。

黄豆

含大量植物蛋白和维生素，对消除黑眼圈颇具功效。

西红柿

富含维生素C，可促进铁的吸收，预防、减轻缺铁性贫血引起的黑眼圈。