胡萝卜是我们的餐桌常会出现的家常蔬菜,有着很好的营养功效,并且口感脆嫩多汁,它不止可以做菜肴食用,也可以用来榨果蔬汁,那么胡萝卜和什么榨汁呢?
胡萝卜用来榨汁,其中所含的胡萝卜素进入人体,转化成为人体所需的维生素A,有利于促进血液循环和肌肤代谢,不但有明目养肝的作用,还能帮助修复肌肤损伤, 使皮肤细嫩光滑,肤色红润,它可以单独榨汁饮用,也可以搭配黄瓜,菠萝一类的果蔬一同榨汁饮用,营养价值更加丰富。
材料:胡萝卜100克。
做法:胡萝卜去皮,洗净,煮熟,切碎后放入果蔬加工机中,加适量清水搅打成汁即可。
好处:常饮胡萝卜汁可祛斑,防粗糙,以缓解肌肤干燥,脱皮,角化,斑疹,色斑,痤疮,黑头,是全面调理肌肤的良方。
材料:胡萝卜,黄瓜各70克。
做法:
1.胡萝卜去皮,洗净,切片。
2.黄瓜洗净,切片。
3.两种食材一同放入果汁机中,加适量清水,搅打成汁即成。
好处:胡萝卜有补肝明目的作用,含有的大量胡萝卜素进入人体可转化成维生素A,以养护视力,和黄瓜一同榨汁饮用,可以改善视力模糊,眼干,红肿,熊猫眼等问题,以维持良好视力。
材料:胡萝卜,甘薯,牛蒡各70克。
做法:
1.将胡萝卜,甘薯,牛蒡分别去皮,洗净,切片,蒸熟,晾凉。
2.所有食材一起放入果蔬加工机中,加适量清水,搅打成汁即成。
好处:甘薯有通肠胃,排肠毒的作用,常吃能降低胆固醇,减少皮下脂肪,牛蒡热量极低,不含胆固醇和脂肪,有明显的通便, 排毒,降血压血脂血糖的作用,配伍胡萝卜榨汁饮用,能减肥瘦身,净肠排毒,常饮能使皮肤更加光滑细腻,消除痤疮和色斑。
材料:菠萝,胡萝卜各70克,蜂蜜10克。
做法:
1.菠萝,胡萝卜分别去皮,切块。
2.二者都放入果蔬加工机,加适量清水,搅打成汁,倒入杯中,加蜂蜜搅拌均匀即可。
好处:这款果蔬汁能润肤美白,改善肌肤状态,使肌肤更加红润白皙,明亮,很好的解决干燥粗糙,暗沉,痤疮,黑头等皮肤问题。
材料:芹菜,胡萝卜,苹果各100克。
做法:
1.将芹菜去叶,洗净,切成小段。
2.胡萝卜洗净,切片;苹果去皮,核,洗净切块。
3.将所有食材一起放入榨汁机中,加适量清水,搅打成汁即可。
好处:芹菜胡萝卜苹果汁有降低血压,通便排毒作用,并能缓解烦躁,易怒,失眠,亢奋等肝火偏旺造成的情绪不稳定,适合三高人群饮用。
依据个人口味决定。
胡萝卜榨汁用生的胡萝卜就可以,但如果不能接受生的胡萝卜汁味道,煮熟后再榨汁也是可以的,但是胡萝卜煮熟再榨汁,容易破坏胡萝卜中的营养成分。
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