橘子是生活中最为常见的水果，其酸甜的口感通常会让人回味无穷，而很多美眉还听说橘子能起到减肥的作用，于是纷纷在减肥期间吃橘子想获得好的瘦身效果。那么橘子减肥吗，怎么吃橘子减肥？
橘子具有一定的减肥效果。
橘子含有的热量低，100克可食用部分含有的热量是44大卡，脂肪含量也比较少，而且橘子中含有丰富的维生素和纤维素，能增加饱腹感，减少脂肪摄入，促进消化，从而帮助减肥瘦身。
早餐：1个西红柿、1个水煮蛋、1杯橘子汁。
午餐：1份蒸鸡蛋、1份西红柿汤、1个橘子。
晚餐：1个番茄、1和水煮蛋、1个橘子。
1、橘子热量低、脂肪含量少，而且还含有蛋白质、碳水化合物、维生素、纤维素等营养成分，食用后可以增加饱腹感，减少对其他食物热量和脂肪的摄入。
2、橘子中含有较丰富的果胶和膳食纤维，能刺激肠道蠕动，促进消化，帮助排便，起到润肠通便的作用，还能降低人体胆固醇，从而能帮助减肥瘦身
豆豉蒜蓉焖鸭翅（蒜蓉豆豉焖鸭子）
1、主料：鸭翅膀若干只。2、配料：蒜蓉、豆豉、蒜蓉辣椒酱。3、烧开一锅水，把鸭翅焯一下。4、热锅，放入蒜蓉、豆豉小火爆香。5、放入鸭翅翻炒一下，加水煮开后，盖锅盖焖煮一会儿，约5至8分钟。6、水份半干的时候，加盐调味，再(0)人阅读时间：2023-03-09
香菜陈皮鸭（香菜和陈皮一起吃行吗?）
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楸子树果实可以吃吗（楸子树果实能吃吗）
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炒粉干用开水泡还是冷水（泡干米粉的正确方法）
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