到了中秋前后,石榴就开始大量上市了,石榴籽的颗粒小小的,却饱含汁液,味道酸酸甜甜,虽然吃起来有点麻烦,但是还是很受大众欢迎的,那么大家在吃石榴的时候,有没有了解过,石榴的热量是多少大卡呢?
每100克的石榴所含有的热量为63大卡,一个中等大小的石榴可食用部分大约为200克,因此它的热量大约为126大卡,需要我们跳健美操37.6分钟才能将这些热量消耗掉。另外,每100克的石榴里面含有0.2克的脂肪。
吃石榴基本是不会发胖的。因为石榴的热量并不算太高,而且里面所含有的脂肪也是比较少的,因此食用之后,不会给身体额外增加负担。除此之外,石榴里面的维生素和膳食纤维的含量也比较多,它可以帮助增加饱腹感,减少对其他高热量食物的摄入,这样的话,就等于控制了身体热量的摄入,从而起到很好的减肥的效果。
1、石榴热量低、脂肪含量低,它里面的众多营养素可以帮助缓解饥饿,填饱肚子,从而减少对其他食物的摄入。而且石榴吃起来是非常费劲的,需要好长时间才能吃掉一个石榴,这也无形中减少了再去吃其他食物的机会。
2、石榴中的膳食纤维可以起到很好的帮助清除毒素的作用,身体内废弃物和毒素清除了,自然也就不会肥胖了。
3、石榴中还有诸如花青素、多酚、维生素C等抗氧化成分,这些成分能够帮助清除血液中的自由基,起到降低胆固醇含量的作用的。降低胆固醇,其实也是对减肥很有帮助的。
石榴什么时候吃减肥
两餐之间吃石榴起到的减肥效果是最好的。饭前吃的话,石榴中的酸性物质会对肠道造成刺激,影响肠胃健康。
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