元宵节习俗看灯会、吃汤圆,但吃下4颗包馅甜汤圆等于一碗饭,如何吃汤圆才健康呢?吃包馅甜汤圆时,不建议搭配糖水,吃小汤圆则可搭配青菜、肉丝,就是营养均衡的一餐。
一颗包馅甜汤圆约70~75大卡,包肉咸汤圆约60大卡、红白小汤圆约6、7大卡,甜咸汤圆平均吃4至5颗、小汤圆吃40颗,热量相当于一碗白饭,要快走一小时才能消耗。
汤圆的主原料为糯米、猪油,看似小小的汤圆,热量可不低,不小心就会吃过量,容易造成肥胖,还会增加肠胃负担。许多人吃汤圆喜欢搭配甜汤、糖水,更会增加摄取热量,建议清水煮汤圆即可。
除了包馅汤圆,许多人习惯吃红白小汤圆。小汤圆建议搭配大量的蔬菜以及少许的瘦肉丝,做成咸汤圆食用,就是营养均衡的正餐,但咸汤则不建议喝。
香蕉牛油果的做法 香蕉牛油果的做法窍门
1、准备牛油果1个、酸奶200g、冻香蕉1根、抹茶粉1g、小黄瓜半根、蓝莓10粒、龙眼3颗、坚果谷物燕麦片适量、椰蓉少许。2、香蕉放入搅拌机搅成泥,牛油果切开,切开的牛油果放入搅拌机里搅成泥。3、倒酸奶,加入1-2g的抹(0)人阅读时间:2023-03-10茄子肉饼(茄子肉饼正宗做法)
1、食材:圆茄子两根、猪肉半斤,蒜、姜、葱、面粉各适量。2、猪肉剁成肉糜。3、加进生抽、糖、葱、姜、蒜,胡椒粉等调味,静置一旁待用。4、将圆茄子两片断一刀,然后把肉塞进去。5、然后可以开始开工啦!两种吃法:一半用平底锅煎(0)人阅读时间:2023-03-10广式腊肠炒米粉(广式腊肠炒米粉做法)
1、食材:江西米粉100克、广式腊肠2根、白菜芯50克、蒸鱼豉油15毫升、食用油20毫升、姜3克、大蒜5克、蚝油10毫升。2、广式腊肠和白菜芯,姜蒜准备。3、江西米粉,提前泡发。4、广式腊肠切片,白菜芯切丝,姜蒜切碎末。(0)人阅读时间:2023-03-10海底捞醇香和浓香的区别 海底捞的醇香和浓香火锅底料区别
1、海底捞浓香牛油和醇香牛油的区别是口感不同,海底捞的浓香牛油吃起来会更辣一些,后者的辣度比前者的辣度稍微低一些。2、火锅中的牛油是用牛油、灵草、茴香等多种调味品熬制出来的,大多数红汤火锅中或多或少都要加入牛油,可起到增(0)人阅读时间:2023-03-10香蕉牛油果的做法 香蕉牛油果的做法窍门
茄子肉饼(茄子肉饼正宗做法)
广式腊肠炒米粉(广式腊肠炒米粉做法)
海底捞醇香和浓香的区别 海底捞的醇香和浓香火锅底料区别