花胶是一种珍贵的滋补食品,很多人会吃花胶来滋补身体,但是很多人吃的时候都会有这样一个疑问:花胶吃多久才会有效果呢?
具体见效时间因人而异。
花胶是一种高蛋白低脂肪的理想滋补食品,其中含有丰富的高级胶原蛋白、多种维生素以及钙、硒、锌、钠等微量元素,但是由于每个人的体质不同,对花胶营养成分吸收程度也各不相同,所以无法明显具体的见效时间,一般像这类滋补食品都需要服用较长的一段时间才能看到效果。
15-20克。
花胶虽然没有严格的服用量的规定,但是建议成人一天吃15-20克左右即可,因为花胶中含有丰富的蛋白质,食用过多人体无法完全吸收,反而会堆积在肠道内,增加肠胃负担,引起肠胃不适。
可以每天吃,也可以一周吃3-4次。
花胶是一种比较名贵的滋补食品,如果在经济条件允许的情况下可以每天适量食用,也可以选择一周食用3-4次,花胶中中富含蛋白质、维生素等营养成分,常吃有利于补充人体营养,提高人体免疫,对身体健康有利。
建议早上空腹食用。
一般早上是人体消化吸收功能最好的时候,而在空腹状态下食用花胶,可以不受其他食物的干扰,直接与胃肠壁接触,能使花胶的营养成分得到最有效的吸收,可以更好的发挥花胶的营养价值,但是对于胃肠道功能较差的人来说,就不建议空腹食用了,否则可能会引起肠胃不适。
花胶中含有丰富的蛋白质,对蛋白质过敏者不宜吃花胶,否则可能会引起腹泻、恶心、头晕甚至胸闷、呼吸困难等蛋白质过敏症状。
花胶是一种滋补性很强的食品,感冒发热时宜宣发不宜进补,否则会导致体内的邪气停滞体内,导致感冒症状加重或病程延长。
如:头身困重,口中粘腻,舌苔厚腻等,痰湿重者食用花胶可能会加重脾胃负担,导致原本不适症状加重。
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