最近买了一种叫做莲雾的水果,我很喜欢吃,每天早上都会吃一个,但是有人和我说莲雾不能空腹吃,否则会对身体不好,我想请问究竟莲雾可以空腹吃吗?
一般人群可以适量空腹食用。
莲雾是一种热带水果,味道清甜多汁,营养丰富,一般情况下,是可以空腹食用的,其中含有大量的水分以及纤维素等,空腹食用莲雾可以增强饱腹感,减少其他高热量食物的摄入,还可以降低胆固醇和脂肪的吸收,所以一般人群都可以空腹食用莲雾,尤其适合减肥人士。但是要注意的是,脾胃虚寒或胃酸分泌过多者不宜空腹食用莲雾,否则会引起或加重不适症状。
不建议。
莲雾一般建议一天吃2-3个就可以了,不建议过多食用,它虽然没有毒性,但是其中含有丰富的纤维素成分,如果一天食用10个莲雾,其中含有的纤维素无法完全消化,会堆积在肠胃内,加重肠胃的负担,可能会引起消化不良,肠胃不适等反应。
可以适量经常吃。
莲雾不仅味道清香甘甜,而且其中还含有蛋白质、脂肪、维生素、矿物质等多种营养成分,具有很高的营养价值,经常食用莲雾可以帮助补充人体营养,还可以有助于促进新陈代谢,起到美白润肤,减少皱纹产生、清热、促消化的作用。
莲雾味甘,性偏凉,脾胃虚寒患者不宜多食,否则会加剧肠胃内的寒凉之气的刺激,可能会导致原本不适症状加重。
莲雾中含有丰富的纤维素成分,能在一定程度上刺激胃酸分泌,有胃溃疡、十二指肠溃疡者等胃酸分泌过多者不宜多食,否则可能会加重肠胃不适反应。
莲雾具有一定的清热利尿的作用,如果有尿频、尿急、尿失禁等患者建议不要过多食用莲雾,否则可能会导致病情加重。
1、莲雾洗净,尤其是根部。
2、然后将它切成片,去除果籽装入盘中。
3、可以直接食用,也可以撒入细盐拌匀后食用。
材料:莲雾3个,蜂蜜、坚果适量。
做法:
1、将莲雾洗净,头大的部分切下一片。
2、然后将莲雾中的果芯挖掉。
3、将坚果填入,然后淋上蜂蜜即可。
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