苹果是日常生活中常见的一种水果,经济实惠,酸甜可口,很多人都推崇食用一些苹果,据说可以防止很多疾病,那么胃不好的人能吃苹果吗?
胃不好的人可以食用苹果,只是要注意食用量。
苹果性凉,味甘、酸,性味较为平和,一般人群均可食用,但是苹果中含有较多的苹果酸和柠檬酸等有机酸,一次性食用过多会刺激胃部,严重有可能出现胃痛的情况,对身体健康不利。
苹果中含有丰富的果胶等成分,食用可以在胃粘膜上形成一层保护膜;同时含有的维生素A具有增强胃粘膜抵抗力的作用,因此胃不好的人吃苹果有一定的保护胃粘膜的作用。
苹果中含有较多的维生素C,维生素C可以增强吞噬细胞的吞噬能力,食用之后具有很好的增强胃部抵抗力的作用,可以增强胃部对胃部细菌的抵抗能力。
苹果中含有一定的有机酸,食用之后可以促进胃酸分泌,对于胃酸不足的人群而言,食用一些苹果有助消化的作用。
苹果中含有的纤维素和果胶含量较为丰富,可以包裹肠胃中的有害金属离子,促进其排出,防止有害金属离子伤害肠胃,同时纤维素可以维持肠道菌群的平衡,具有很好的防止肠胃癌的作用。
胃不好不能空腹吃苹果。
苹果中的含有大量的果酸等成分,会刺激胃酸分泌,空腹食用之后大量胃酸分泌,会刺激胃粘膜,加重胃溃疡的情况,因此一般不空腹食用苹果。但是对于胃酸分泌不足的人而言,是可以在饭前食用苹果的。
胃不好的人吃苹果应该在饭后1个小时之后。
饭后一个小时左右食用苹果,此时胃中食物大部分正在被消化,此时食用苹果,分泌的胃酸不会直接刺激肠胃,而是作用于胃中的食物中,比较适合胃不好的人群食用。
胃不好的人吃苹果过最好控制在一天半个到一个。
胃不好的人一次食用半个苹果就可以了,一天可以吃2次,也就是一天可以吃1整个完整的苹果,不要食用过多。有反酸、烧心等情况的话,就要注意是不是吃多了,可以吃一些馒头、面包、苏打饼干等可以缓解胃酸过多的食物。
1、胃不好的人吃苹果要注意不能吃过酸的苹果,要吃味道甜一些、粉一些的苹果,有机酸含量更低,对肠胃刺激小。
2、胃不好的人吃苹果可以尝试煮熟食用,寒凉之气更轻,同时可以搭配一些味甜的东西一起煮。
3、胃不好的人吃苹果要注意不要吃的太快,需要嚼碎之后摘咽下去,因为苹果中发酵糖类较多,肠胃不好的人吃过快容易出现胀气的情况。
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