冬枣吃多了会怎么样（晚上冬枣吃多了会怎么样）

冬枣是生活中常见的水果，很多人都喜欢吃，冬枣味道甜，很容易多吃了，冬枣吃多了会怎么样？

冬枣吃多了会怎么样

容易出现消化不良。

冬枣中含有粗纤维、果胶、膳食纤维等成分，食用后会增加肠胃的消化负担，而且，冬枣具有一定的滋腻性，会妨碍脾胃的转化功能，不宜过多食用，过多食用会引起消化不良、阻碍食物的消化吸收，不利于营养的摄取。

冬枣吃多了怎么办

停止食用冬枣，并且出去散散步，或者做一些轻微的运动，回来后喝一杯酸奶，促进消化。

冬枣吃多了会觉得有些撑，这时候停止进食可以减少食物摄入，做运动是为了促进消化，酸奶中含有多种乳酸菌，食用酸奶具有一定的促进消化作用，可以促进肠道蠕动，缓解肚子胀等不适情况。

冬枣吃多了会拉肚子吗

可能会。

冬枣中，含有大量的粗纤维、果胶等成分，适量食用冬枣具有促进肠道蠕动、缓解便秘的作用，吃多了冬枣，则会增加肠道的蠕动，引起拉肚子等不适情况，冬枣虽好，也需要控制剂量。

冬枣一次吃多少合适

200克为宜。

《中国居民膳食指南》一书中的指导意见，每人每天要摄入200-350克新鲜水果，吃200克冬枣之后再吃一些其他水果就可以满足每天的水果摄入量了，这个剂量是安全食用剂量，可以按照个人情况，进行适当的增减。

冬枣什么时候上市

7-10月。

早熟的冬枣7月份开始成熟上市，晚熟一些的，在10月份上市，冬枣具有皮薄核小的特性，营养价值高，含有含有维生素、氨基酸、矿物质、膳食纤维、碳水化合物等营养成分，适量食用对身体很有好处。