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银耳汤怎么做(银耳汤怎么做 银耳汤的家常做法)

时间:2022-10-07人气:作者: admin

银耳汤怎么做(银耳汤怎么做 银耳汤的家常做法)

银耳营养丰富,含有大量的维生素、矿物质、海藻糖、甘露糖醇等成分,有较高的营养价值,秋季喝银耳汤能滋阴润肺,有较好的滋补功效,是滋补养生佳品,那么银耳汤怎么做呢?

银耳汤怎么做

银耳又可以称为白木耳、雪耳等,含有丰富的维生素、蛋白质、脂肪及钙、铁、锌、磷、钾等矿物质,还含有甘露糖醇、海藻糖等肝糖,有较高的营养价值,适量食用可以为人体补充多种所需的营养,有较高的滋补功效,银耳炖汤是较常见的吃法,可以搭配红枣、枸杞、莲子、桃胶等一起熬汤。

银耳莲子汤

原料

银耳,莲子,枣子,枸杞,冰糖各适量。

做法

1、将银耳泡开,剔出泛黄的硬结,撕碎备用;

2、炖锅中放清水,将银耳、冰糖、红枣等放入锅中,加热煮沸;

3、不断搅拌,防止银耳胶质粘锅,煮开后转小火熬煮;

4、放入莲子,继续熬煮,直到银耳胶化,汤粘稠即可。

紫薯银耳汤

原料

紫薯,银耳,冰糖。

做法

1、将银耳洗净,浸泡至银耳变软、舒展,紫薯洗净,去皮切小丁;

2、银耳泡发后洗净撕成小片,放入汤煲内,加水煮开,转小火炖煮1小时;

3、银耳煮软后,下入紫薯、冰糖,继续煮45分钟;

4、至紫薯熟透,汤汁粘稠,即可食用。

冰糖雪梨银耳羹

原料

银耳,梨,冰糖,枸杞,红枣。

做法

1、银耳洗净,浸泡半小时,再撕成小块;

2、银耳放入锅中,加水烧开,转中火煮30分钟;

3、雪梨去皮切块,放入银耳锅中煮30分钟;

4、加适量冰糖、枸杞、红枣等,小火煮10分钟,汤粘稠即可。

桂圆红枣炖银耳

原料

银耳、红枣、桂圆肉、小汤圆、黑糖、水。

做法

1、将银耳洗净浸泡,撕成小块状,红枣、桂圆洗净备用;

2、将银耳、红枣放入炖锅中,加入清水,煮开;

3、转小火炖30分钟,放入小汤圆、桂圆肉,继续炖煮;

4、炖至汤粘稠,加入黑糖调味,即可食用。

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