妇女补气血吃什么食物,补血补气的食物其实在生活中有很多,而女性生活中也不能呢离开这些食物,生活中尽量养成这样的饮食习惯,多吃一些补血补气的食物。
食材:龙眼肉、100克小米、适量的红糖
步骤:
1、直接用清水把龙眼肉清洗干净,把大米也清洗干净。
2、锅中加入适量清水,把洗好的食材一起放进锅里。
3、使用大火把所有的材料煮沸,接着改成文火慢慢熬煮,煮成粥之后直接放入适量的红糖均匀搅拌即可。
功效:其实这道美味的粥品中含有丰富的维生素A、c、d、葡萄糖、蔗糖等吗,而且在小米中还含有脂肪、淀粉、钙、磷、铁等成分,让两者充分且完美的结合,这对于女性朋友来说,这能够很好的补充其营养。
食材:15克龙眼肉、15克黑木耳、15颗红枣、适量冰糖。
步骤:
1、龙眼肉、黑木耳、红枣这三种食材一起放入温水中浸泡一会儿。
2、直接打捞出来,放入一个碗中加入适量冰糖和水蒸熟,大约蒸半个小时的时间即可。
功效:这款龙眼红枣饮不仅是补气补血的好饮品,而且能够帮助调节月经期间的一些不适应症状,很好的缓解女性失眠问题,对于预防更年期提前到来很有效果。
食材:15克龙眼肉、5颗红枣、100克粳米、适量白糖。
步骤:
1、把以上所说的所有材料都使用清水请洗干净,直接放入锅中加入适量的清水。
2、用大火把所有的食材一起煮开,接着使用文火再熬半个小时,等到所有的粳米都煮烂的时候,放入适量冰糖搅拌均匀即可。
功效:其实这款营养美味的粥品,不仅具有补血补气的效果,而且还可以健脾、护心安神等。
食材:15克猪心、15克龙眼肉、适量的生姜、盐
步骤:
1、首先来处理猪心,直接用刀切开,然后将它处理干净。
2、龙眼肉清洗干净,而生姜去皮切成薄片。
3、锅里加水煮沸,然后再把猪心、龙眼肉、姜片放进沸水中,用慢火煲3个小时,最后根据个人口味加入少许食盐即可。
功效:补血补气、养心护脾,是一款补气补血的好食物,女性朋友们要多多饮用。
蒜蓉蒸鲍鱼的做法(粉丝蒜蓉蒸鲍鱼的做法)
1、主料:鲍鱼,配料:粉丝,青红椒,生抽,油,蒜,香菜。 2、鲍鱼清洗干净,把里面的沙袋啥的脏东西去掉,青红椒切丁备用; 3、粉丝在清水中泡一会,放到开水中焯一下,粉丝软糯就可以了; 4、锅内放少许油,放入蒜末炒香(0)人阅读时间:2023-03-10蒸花卷的做法教程(蒸花卷的做法)
1、材料:自发粉,盐,油。 2、做法自发粉直接和好面,醒30分钟。 3、等面出现蜂窝就好了,把面放在案板上擀开,撒上盐,抹匀,用擀面杖擀一下,再倒入油,抹匀,然后卷成长条,切成小块。 4、把小条对折,一拧,花卷的样(0)人阅读时间:2023-03-10蒸糯米糕的做法 蒸糯米糕的做法 最正宗的做法
1、主料:糯米300克。调料:白糖50克,蜂蜜适量 2、将糯米淘洗干净,再倒入适量的清水浸泡5小时至用手能碾碎。 3、捞起糯米,沥干水分后,用擀面杖擀成碎粒。 4、纱布清洗干净,包好擀碎的糯米,放入加有水的蒸锅上。(0)人阅读时间:2023-03-10蒸芙蓉蛋的做法 肉末蒸芙蓉蛋的做法
1、材料:海蚌3--5个,鸡蛋2个,葱花适量。 2、将海蚌泡于盐水中,吐沙后洗净备用。 3、锅中放入凉水煮开,然后放入海蚌,煮至壳张开后关火晾凉。 4、将海蚌肉取出如果有沙将其洗净待用,鸡蛋打散,加入放凉的海蚌汤汁(0)人阅读时间:2023-03-10蒜蓉蒸鲍鱼的做法(粉丝蒜蓉蒸鲍鱼的做法)
1、主料:鲍鱼,配料:粉丝,青红椒,生抽,油,蒜,香菜。 2、鲍鱼清洗干净,把里面的沙袋啥的脏东西去掉,青红椒切丁备用; 3、粉丝在清水中泡一会,放到开水中焯一下,粉丝软糯就可以了; 4、锅内放少许油,放入蒜末炒香..2023-03-10蒸花卷的做法教程(蒸花卷的做法)
1、材料:自发粉,盐,油。 2、做法自发粉直接和好面,醒30分钟。 3、等面出现蜂窝就好了,把面放在案板上擀开,撒上盐,抹匀,用擀面杖擀一下,再倒入油,抹匀,然后卷成长条,切成小块。 4、把小条对折,一拧,花卷的样..2023-03-10蒸糯米糕的做法 蒸糯米糕的做法 最正宗的做法
1、主料:糯米300克。调料:白糖50克,蜂蜜适量 2、将糯米淘洗干净,再倒入适量的清水浸泡5小时至用手能碾碎。 3、捞起糯米,沥干水分后,用擀面杖擀成碎粒。 4、纱布清洗干净,包好擀碎的糯米,放入加有水的蒸锅上。..2023-03-10蒸芙蓉蛋的做法 肉末蒸芙蓉蛋的做法
1、材料:海蚌3--5个,鸡蛋2个,葱花适量。 2、将海蚌泡于盐水中,吐沙后洗净备用。 3、锅中放入凉水煮开,然后放入海蚌,煮至壳张开后关火晾凉。 4、将海蚌肉取出如果有沙将其洗净待用,鸡蛋打散,加入放凉的海蚌汤汁..2023-03-10