吃椰子肉会胖吗（吃椰子肉会胖吗还是瘦）

椰子肉味道鲜美，营养价值又高，所以在生活中比较受人们欢迎，但有人说吃椰子肉会导致人体长胖，那么吃椰子肉会胖吗？新鲜椰子肉的热量是多少？

吃椰子肉会胖吗

过量食用具有发胖的可能。

椰子肉味甘性凉，含有大量的脂肪。蛋白质、维生素、纤维素以及钙、铁等营养物质，过量食用而人体又来不及将其消化吸收时，那么这些物质就有可能转化为脂肪储存在人体中，从而具有发胖的可能，其次，椰子肉的热量比较高，过量食用可能会导致肥胖，所以过量食用椰子肉是具有发胖的可能的。

新鲜椰子肉的热量是

每100克椰子肉中大约含有241大卡的热量。

椰子肉的热量比较高，每100克椰子肉中大约含有241大卡的热量，相对于其他很多食物来说，椰子肉的热量算高的了。

椰子肉一天吃多少好

200-250克左右即可。

椰子肉的营养价值比较高，适量食用就可以满足人体日常所需的能量需求，一般来说人体一天只需要食用200-250克左右的椰子肉即可，因为椰子肉性凉，食用过量会加重人体寒气，从而加重人体胃肠道负担，不利于人体健康。

椰子肉可以天天吃吗

不建议天天吃。

椰子肉性凉，天天过量食用容易加重人体寒气，从而加重人体胃肠道负担，可能会导致腹痛、腹泻、便溏等不适症状的发生，不利于人体健康，所以一般是不建议天天食用椰子肉的。

椰子肉怎么吃不胖

材料：椰子、冰糖、水。

做法：

1、把椰子剥开，取出椰子肉切片。

2、然后在炒锅里加水，把冰糖煮溶。

3、再加切好的椰子片入锅中，和糖水一起炒。

4、中火炒到水开始冒大泡泡，变稠。

5、最后看到锅边有糖析出，出锅即可。