随着医学的发展,人们健康意识的提升,对于微量元素的缺乏越来越重视,随之也有一系列的补充剂的产生,为了保证效果,就有一部分不建议同时服用。
钙片和铁片不建议同时服用。
钙和铁可以同时吸收,但是由于活性不一样,同时吃的话可能会影响吸收的效果,所以建议还是分开服用比较合适。
钙片一般可以选择早饭后和晚饭后服用效果会比较好,而铁片则可以在午饭后服用。这样子能够使钙铁得到更好的补充,避免因为相互影响造成流失,影响效果。
钙片可以促进生长发育,预防骨质疏松。铁片则可以改善贫血。胎儿在发育的过程中需要吸收大量的铁元素和钙元素,所以同时需要补充钙片和铁片的人群一般以孕妇居多。
钙片与维生素D同时服用的话吸收效果更好,可以多晒太阳多运动来促进钙的吸收。铁片和维生素C一起补充可以增加铁元素的吸收。
1.吃钙片与铁片期间不要喝茶与碳酸饮料,会影响吸收。
2.吃钙片与铁片时都不能空腹,以免引起肠胃不适。
3.孕检时密切关注体内元素,如果达到正常水平了可以暂停药剂的补充,改为饮食补充。
三明治放冰箱保存方法 三明治怎么保存
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