荷叶茶与什么搭配减肥（荷叶茶与什么搭配减肥快）

肥胖一直是困扰很多人的一种问题，减肥的方法也有很多种，荷叶茶就是其中比较常见的一种，那么荷叶茶与什么搭配减肥呢？

荷叶茶与什么搭配减肥

荷叶茶是用新鲜荷叶干燥而成，其中含有大量的纤维素以及荷叶碱等成分，可以促进肠胃蠕动，帮助分解脂肪，减少肠胃对脂肪的吸收，能起到一定的减肥瘦身作用，荷叶茶减肥可以单用荷叶泡水，也可以加入其他具有消脂瘦身的食物一同搭配，如：山楂、柠檬、陈皮、苦瓜等。

荷叶茶+山楂

山楂味酸，其中含有多种维生素以及酸性物质等，它能帮助促进肠胃消化，而且其中含有的酶类成分更是可以帮助分解脂肪，促进脂肪类食物的消化，所以荷叶茶与山楂一起喝可以起到较好的减肥作用。

材料：干荷叶10克，干山楂15克。

做法：

1、将荷叶、山楂分别冲洗干净放入茶壶中。

2、加入适量清水，先用大火煮开。

3、然后改小火煮煮10-15分钟关火。

4、加盖焖3-5分钟，滤渣取汁饮用即可。

5、也可以根据自己的口味加入适量蜂蜜调匀饮用。

荷叶茶+陈皮

陈皮中含有挥发油、黄酮类物质，可以帮助消耗体内的油脂，促进脂肪的分解，可以起到一定的减肥瘦身作用。

材料：干荷叶10克，干陈皮5克，干山楂5克。

做法：

1、将荷叶、陈皮、山楂洗净后放入茶壶中。

2、加入适量清水，大火煮沸。

3、改小火再煮15分钟左右。

4、取汁饮用即可。

荷叶茶+冬瓜皮

冬瓜皮具有清热解暑，利水消肿的功效，可以帮助消除身体水肿，对减肥有一定的帮助作用

材料：干荷叶10克，干冬瓜皮20克。

做法：

1、将干荷叶、冬瓜皮放入锅中。

2、放入约1000毫升清水，大火煮沸。

3、然后改小火再煮15分钟左右。

4、一天喝三次。

荷叶茶+苦瓜

苦瓜热量很低，其中含有丰富的纤维素，可以增强人体的饱腹感，另外，其中含有的苦瓜素也有一定的消脂降脂的作用，荷叶茶与苦瓜一起搭配可以起到较好的减肥作用。

材料：干荷叶20克，苦瓜干10克。

做法：

1、将荷叶、苦瓜干分别洗净放入茶壶中。

2、加入适量清水。

3、大火煮沸5分钟左右关火。

4、焖3-5分钟左右，然后倒入备用。

5、代茶饮用即可。

哪些人不宜喝荷叶茶减肥

脾胃虚寒者

荷叶茶性质寒凉，有手足冰凉、面色苍白、大便溏薄等脾胃虚寒者不宜喝荷叶茶减肥，否则会加剧寒气在体内的聚集，导致不适症状加重。

经期女性

经期饮食不宜过于寒凉，在经期过多饮用荷叶茶可能会影响经血的通畅，可能会引发或加重痛经症状。