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百香果怎么吃可以减肥(百香果怎样吃减肥效果最好)

时间:2022-09-08人气:作者: admin

百香果怎么吃可以减肥(百香果怎样吃减肥效果最好)

百香果营养丰富,含有多种氨基酸、维生素,有较高的食用价值,那么,百香果怎么吃可以减肥呢?

百香果怎么吃可以减肥

百香果营养丰富,味道酸甜浓郁、爽口多汁,还含有蛋白质、维生素、糖、纤维素及钙、磷、铁、钾等矿物质,100克百香果的热量为66大卡,是一种低热量、高纤维、高水分的水果,适合在减肥期间食用,百香果可以直接吃,也可以泡水、榨果汁等,大家可以根据自己的喜好选择。

百香果柠檬泡水

原料

百香果、柠檬、蜂蜜。

做法

1、将柠檬洗净用盐水浸泡,切片备用;

2、百香果洗净,对半切开,取出果肉;

3、将百香果放入杯中,加入蜂蜜,倒适量水;

4、放入柠檬片,搅拌均匀,即可食用。

百香果雪梨汁

原料

百香果、雪梨、柠檬、水。

做法

1、将百香果洗净,取出果肉备用;

2、将雪梨、柠檬洗净,去皮切块;

3、将雪梨和柠檬,丢入榨汁机内;

4、将雪梨汁倒入杯中,加百香果混合,即可。

百香果金桔茶

原料

百香果、青金桔、白砂糖、凉水。

做法

1、将百香果洗净,对半切开,取果肉;

2、青金桔洗净,切开去籽,挤汁入瓶;

3、将百香果、青金桔放入杯中,倒适量水;

4、放入白砂糖,搅拌均匀,即可食用。

一天吃几个百香果最好

一天吃2~3个即可。

百香果中含有多种营养物质,尤其富含维生素C及纤维素,适量食用能促进肠胃的蠕动,帮助食物消化,加速胃肠中废物的排出,但过量食用,很可能会增加肠胃的负担,导致消化不良、腹痛等症状,一般来说,一天吃2~3个即可。

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