我最近准备减肥,但是又不知道喝些什么减肥好,最近有朋友给我推荐了苦荞茶,说是减肥效果不错,我想请问苦荞茶可以减肥吗?
可以起到一定的减肥作用。
苦荞茶的原材料是苦荞麦的种子,经过筛选、烘烤而制成了苦荞茶,苦荞茶中含有丰富的营养成分,具有很高的保健价值,其中的淀粉含量较米饭、面粉等要低,而且其中含有大量的膳食纤维,可以增强人体的饱腹感,减少高热量食物的摄入,而且还可以促进肠道蠕动,促进脂肪代谢,帮助消耗体内多余的能量,清除肠道垃圾,从而起到一定的减肥瘦身作用,但是一般需要长期饮用并配合运动才能有较好的减肥效果。
10克左右。
一般建议用苦荞茶减肥一次喝10克左右即可,因为苦荞茶性质寒凉,如果饮用过多,其寒性容易刺激肠胃,从而可能会引起胃痛、腹泻、便溏等肠胃不适症状,对身体健康不利。
材料:苦荞茶10克,绿茶3克。
步骤:
1、将苦荞茶和绿茶一起放入杯中。
2、冲入沸水,搅匀,加盖。
3、闷泡5分钟左右,待水温稍冷却后即可代茶饮用。
材料:苦荞茶10克,柠檬2片。
步骤:
1、将苦荞茶和柠檬片依次放入茶杯中。
2、注入适量开水冲泡,加盖闷3-5分钟。
3、待其稍冷却后即可饮用。
4、也可以根据自己的口味加入适量蜂蜜拌匀饮用。
什么时候喝都可以。
苦荞茶是用粗粮制作而成的,具有清热降火,降糖降脂等多种保健功效,喝苦荞茶并没有严格的服用时间规定,什么时候喝都是可以的,但是它性质偏寒,肠胃功能较弱者最好不要空腹服用,以免刺激肠胃而引发不适。
可以吃。
苦荞茶的原料是一种常见的粗粮,它其中含有丰富的纤维素、蛋白质、氨基酸、维生素、微量元素等多种营养成分,在冲泡后它的营养成分并不能完全析出在水中,还有很多残留在苦荞中,所以在冲泡完后,是可以将苦荞吃掉的,这样可以更好的吸收其中的营养成分,避免浪费,但是它苦味比较明显,食用口感不是很好。
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