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冬天上火吃什么水果好(冬天上火吃什么水果比较好)

时间:2022-08-22人气:作者: admin

冬天上火吃什么水果好(冬天上火吃什么水果比较好)

冬天气候变得干燥了,人也会变得干燥起来,身体内大量的缺水除了让人感到鼻子和喉咙感到不适之外,皮肤也会变得干干的,加上饮食没有正确调理,人体很容易出现上火的症状,如果上火了,除了喝一些凉茶,吃一些凉性的菜降火之外,很多水果也是有降火功效的,那么冬天上火吃什么水果好呢?

橄榄清肺生津

橄榄不仅风味独特,营养价值也极高:每百克可食部分中,光含维生素C就有22毫克,又富含其他营养素,虽然刚入口时味酸涩。但细经品嚼,却会转苦涩为清甜,且满口生津,还有一定的药用价值,主治咽喉肿痛,烦渴,肺热咳嗽,咳血, 饮食 积滞,酒毒湿热。冬季气候干燥,嚼食鲜橄榄可以润喉止渴、清肺生津。

荸荠清热开胃

荸荠性味甘、微寒,味甜多汁,蛋白质和碳水化合物含量比较丰富,但热量却不高,由于它属寒性水果,因此有很好的清热泻火,温中益气、开胃消食醒酒功效,临床上可用于缓解热病烦渴、痰热咳嗽、咽喉疼痛等症状,而且对于发烧初期的病人有非常好的退烧作用。在呼吸道传染病高发的季节,吃鲜荸荠还有利于防治流脑、麻疹、百日咳以及急性咽喉炎等症。

苹果生津除烦

苹果,含有丰富的糖类、有机酸、纤维素、维生素、矿物质、多酚及黄酮类营养物质,被称为“全方位的健康水果”。苹果味甘,性平,具有生津止渴、润肺除烦、健脾益胃、养心益气、润肠止泻的功效,而且冬季吃苹果对抵抗感冒有一定作用。

甘蔗滋补清热

甘蔗是含水分很高的水果,它的水分含量占甘蔗的84%,还含有对人体新陈代谢非常有益的各种维生素、脂肪、蛋白质、有机酸、钙、铁等物质,可以提供人体所需的营养和热量,甘蔗性寒,具有滋补清热的作用,作为清凉补剂,对于治疗低血糖,大便干结,小便不利,心烦口渴,反胃呕吐,肺燥引发的咳嗽气喘等病症有一定的疗效。

猕猴桃解热止渴

猕猴桃性味甘酸而寒,含有糖类,蛋白质,维生素B1、维生素C、胡萝卜素以及钙、磷、铁、钠、钾、镁、氯、色素等多种成分,冬天天气干燥,人体内营养很容易流失,适量吃点猕猴桃有解热止咳,通淋健胃的功效,有助于治疗烦热、黄疸、呕吐、腹泻、石淋、关节痛等疾病,而且还有抗衰老的作用。

橙子败火消积食

橙子属于败火的水果,其味甘酸,性凉,具有生津止咳,开胃下气的功效,饭后食橙子或饮橙汁,还有有解油腻、消积食、止渴、醒酒的作用。而且橙子中的维生素C含量丰富,能增强人体抵抗力,亦能将脂溶性有害物质排出体外;除了橙子果肉之外,橙子皮性味甘苦而温,止咳化痰功效胜过陈皮,是治疗感冒咳嗽、食欲不振、胸腹胀痛的良药。

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