每到端午就会有吃粽子的习俗,那粽子吃了会不会长胖呢?粽子是用糯米做的,那粽子又能不能用来当主食呢?让我们一起来看一下吧。
过多食用容易发胖。
如果过多食用粽子的话,是会有造成长胖的可能的,因为粽子的热量比较高,每100g纯糯米粽的热量大约为195大卡,加入馅料更会导致其热量增加。另外粽子是由糯米为原材料制作而成的,糯米粘度高是不容易被消化的,而且缺乏纤维质。过多食用粽子会增加肠胃的消化负担,这样过多热量囤积在体内就会转化成脂肪,从而导致发胖。
可以。
粽子是由糯米制作而成的,所以可以直接当做主食食用。只是一次不宜吃太多,也不宜长期把粽子当做主食食用,因为糯米黏性大,不好消化,而且缺乏纤维素,如果长期当主食食用的话容易引起消化不良、便秘等问题,所以不建议长期食用。
像老人、小孩等消化功能比较差的人是不建议食用粽子的,因为粽子是由糯米制作而成的,其黏性非常大,食用后需要一定时间才能消化。像那些肠胃功能不好的人如果食用粽子的话,极易造成消化不良以及由此产生的胃酸过多、腹胀、腹痛、腹泻等肠胃不适症状。
患有心血管疾病的人群也不宜食用粽子,因为粽子热量并不低,且现在还有许多肉粽、蛋黄粽等,从而让一个普通的糯米粽子成了高脂肪、高蛋白的食品,患有心血管疾病人群如果食用这种粽子的话就会增加心脏负担,从而会导致病情加重。
对糖尿病病人来说,饮食控制非常重要。粽子的糯米淀粉含量偏高,又含有脂肪和油类物质,食用后产生的热量也相对较高,不利于血糖控制。
1-2个左右。
一般情况下,每天吃1-2个左右的粽子即可。不然过多食用会增加肠胃的负担,很容易引起消化不良症状,另外粽子不建议放在晚上吃,不然也没那么好被消化。
凉皮卡路里 凉皮卡路里高不高
1、100克凉皮的热量有117大卡。凉皮,起源于陕西关中地区的汉族传统美食,是擀面皮、面皮、米皮、酿皮的统称。2、流行于中国北方地区。是不可多得的天然绿色无公害食品。因原料、制作方法、地域不同,有热米(面)皮、擀面皮、烙(0)人阅读时间:2023-03-10酱汁马铃薯(鲜马铃薯汁)
1、食材:马铃薯两个,辣椒2个,葱2根,盐适量,油适量,黄豆酱适量,生抽适量,白糖适量,蚝油适量。2、马铃薯滚刀切块,下锅煮熟,顺便放点点盐,用生抽,黄豆酱,白糖,蚝油调成酱。3、煮好了后下锅煎,煎到两边黄黄的就可以了。(0)人阅读时间:2023-03-10五香仔鸡(五香鸡的吃法)
1、原料:仔鸡1只(重1500克)、五香料1包豆瓣酱25克、料酒50克、胡椒粉2克、红卤水250克、姜片10克、精盐10克、花椒油5克、冰糖5克、味精3克、混合油25克。2、将仔鸡治净,去掉杂质残毛等,放入开水锅中氽一下(0)人阅读时间:2023-03-10柠檬红茶的做法 柠檬奶茶的做法
1、柠檬红茶的做法:准备1-2颗柠檬(依据个人口感喜好添加)、一杯凉开水,将柠檬汁挤出至凉水中,接着用开水冲泡一杯红茶并搁置放凉,将红茶水按照1:1的比例缓缓注入柠檬水中,然后将柠檬红茶汤倒入茶杯,即可饮用。2、柠檬红茶(0)人阅读时间:2023-03-10凉皮卡路里 凉皮卡路里高不高
1、100克凉皮的热量有117大卡。凉皮,起源于陕西关中地区的汉族传统美食,是擀面皮、面皮、米皮、酿皮的统称。2、流行于中国北方地区。是不可多得的天然绿色无公害食品。因原料、制作方法、地域不同,有热米(面)皮、擀面皮、烙..2023-03-10酱汁马铃薯(鲜马铃薯汁)
1、食材:马铃薯两个,辣椒2个,葱2根,盐适量,油适量,黄豆酱适量,生抽适量,白糖适量,蚝油适量。2、马铃薯滚刀切块,下锅煮熟,顺便放点点盐,用生抽,黄豆酱,白糖,蚝油调成酱。3、煮好了后下锅煎,煎到两边黄黄的就可以了。..2023-03-10五香仔鸡(五香鸡的吃法)
1、原料:仔鸡1只(重1500克)、五香料1包豆瓣酱25克、料酒50克、胡椒粉2克、红卤水250克、姜片10克、精盐10克、花椒油5克、冰糖5克、味精3克、混合油25克。2、将仔鸡治净,去掉杂质残毛等,放入开水锅中氽一下..2023-03-10柠檬红茶的做法 柠檬奶茶的做法
1、柠檬红茶的做法:准备1-2颗柠檬(依据个人口感喜好添加)、一杯凉开水,将柠檬汁挤出至凉水中,接着用开水冲泡一杯红茶并搁置放凉,将红茶水按照1:1的比例缓缓注入柠檬水中,然后将柠檬红茶汤倒入茶杯,即可饮用。2、柠檬红茶..2023-03-10