羊肚菌痛风患者可以吃吗（痛风能吃羊肚菌的功效与作用）

痛风是一种因高尿酸血症导致关节出现疼痛的一种复杂疾病，其患者在饮食上要十分留意不能吃高嘌呤的食物，不知道羊肚菌这种珍稀野生菌对于痛风患者来说是否可以吃呢？

羊肚菌痛风患者可以吃吗

可以吃。

羊肚菌100克含嘌呤小于25毫克，属于低嘌呤食物，而嘌呤是新陈代谢过程中的一种代谢物，对于痛风患者来说，由于体内尿酸代谢异常的原因，需要控制高嘌呤食物的摄入，而一般情况下食用蔬菜类所含的嘌呤是比较低的，羊肚菌就是蔬菜的一种，其含有丰富的纤维素、蛋白质、矿物质等营养成分，但脂肪、热量、嘌呤含量低，可以适量食用，不会加重痛风患者的病情。

痛风不能吃什么水果蔬菜和食物

对于痛风的患者而言，一般的水果蔬菜都是属于含低嘌呤的食物，属于碱性食品，因此基本上是没有什么忌口的，但以下食物需忌口：

每100g嘌呤（150-800 mg）含量极高的食物

包括：动物肝、脑、肾、牛肚、沙丁鱼、凤尾鱼、鱼籽、胰脏、浓肉汤、肉精、黄豆、白带鱼、鲢鱼、白鲳鱼、小肠、酵母粉、小鱼干、牡蛎等。

每100g食物嘌呤（75-150 mg）含量较多的食物

包括干豆类、干豌豆、扁豆、绿豆、黑豆、大比目鱼、鲈鱼、贝壳类水产、熏火腿、猪肉、牛肉、牛舌、小牛肉、野鸡、鸽子、鸭、鹌鹑、羊肉、鹅、兔、鹿肉、火鸡、鳝鱼、淡肉汤、淡肝汤、淡鸡汤、鸡肉、肾、肚、鳗鱼、豌豆、黑鲳鱼、草鱼、鲤鱼、螃蟹、虾等。

备注

在痛风急性发作期，减少食用高嘌呤食物，嘌呤摄入量应控制在150 mg/天，选用含嘌呤低的食物，以牛奶及其制品、蛋类、蔬菜、水果、细粮为主；缓解期，可选用含嘌呤中等量的食物，应适量，如肉类每日不超过120克，尤其不要一餐中进肉食过多。

痛风必吃的三种蔬菜

痛风必吃的三种蔬菜分别是“黄瓜、芹菜和茄子。

1、黄瓜

黄瓜含有丰富的维生素b和维生素c，还有利尿作用，有助降低血尿酸。另外黄瓜还有降血糖和减肥的作用，而痛风患者往往有肥胖和糖尿病，是适合吃的。

2、芹菜

芹菜含有丰富的微量元素，尤其是钾元素丰富，约占25%，钾元素可以预防尿酸结晶的形成，降低痛风发作。另外芹菜有降血压和降血脂的作用，而痛风患者常常有高血压和高血脂，所以芹菜也是比较合适的一种蔬菜。

3、茄子

茄子有清热、解毒、活血和利尿消肿的作用，并且降低胆固醇，尤其是含有大量的花青素，花青素有抑制肾小管对尿酸重吸收以及促进尿酸排泄的作用，有助于痛风的缓解。

其他蔬菜像萝卜、西红柿、大白菜、茭白、丝瓜也是不错的选择。

羊肚菌不适合什么人吃

1、羊肚菌具有抑制血小板聚集的作用，故而血小板低有出血倾向的人不宜吃。

2、羊肚菌属于易致敏食物，如对羊肚菌过敏的人要忌吃，以免诱发过敏症状。

3、羊肚菌富含膳食纤维，有助于通便，但腹泻者不宜吃，以免加重病情。