南瓜子的营养价值

南瓜是生活中常见的食物，吃了南瓜后，南瓜子有什么作用呢？

南瓜子的营养成分

南瓜子营养丰富，含脂肪、氨基酸、膳食纤维、维生素E、B组维生素、钙、锌和硒等矿质元素。

通便排毒

南瓜子中脂肪酸和氨基酸是人体代谢的重要物质，能提高身体免疫力，具有补血益气的功效；脂肪酸和膳食纤维还能促进肠胃功能，通便排毒。

改善肤质

100克南瓜子中含有维生素E27毫克，硒27微克，这些营养素能抗氧化，改善肤质、和清除自由基等作用，特别适合女性食用。

促进发育

南瓜子中的钙、锌能促进胎儿大脑和骨骼发育，也能增强婴幼儿食欲。儿童生吃南瓜子还能除掉体内蛔虫；孕妇食用还能缓解缺铁性贫血和缓解孕期便秘问题。