女人吃木瓜有什么好处 女人吃木瓜有什么好处和坏处

提到木瓜，很多人第一反应就是丰胸，因此受到很多女性的欢迎，其实木瓜的好处远远不止这一点，下面就来看看女人吃木瓜有什么好处。

防衰老

木瓜中所含的木瓜酵素有分解并去除肌肤表面老化角质层的作用，所含的β-胡萝卜素是一种天然的抗氧化物质，能有效对抗全身细胞的氧化，破坏使人体加速衰老的氧自由基，因此常吃木瓜有美容护肤，延缓衰老的功效。

光洁肌肤

木瓜所含的多种维生素有抗氧化作用，帮助破坏使人衰老的游离基。多吃木瓜可以使皮肤光洁，细腻，红润，有弹性，外用还可清洁皮肤表面的老废角质，污垢和油份，是天然的皮肤清洁剂。

催乳

木瓜中含有大量的木瓜酶，摄入木瓜酶对乳腺发育很有助益，有催乳的效果，适宜于产后乳汁缺乏的女性食用，以帮助增加乳汁。

健胃消食

木瓜中的木瓜蛋白酶可以将脂肪分解成脂肪酸，消化蛋白质，有利于人体对事物进行消化和吸收，故有健脾消食之功，可用于治疗消化不良，胃痛等不适。

降脂减肥

木瓜中所含的酶不但可以分解蛋白质和糖类，还可以分解脂肪，缩小肥大细胞，促进身体新陈代谢，去除多余的脂肪，从而达到减肥目的。

补充营养

木瓜中含有多种营养素，包含维生素A，维生素B1，维生素B2，维生素C及钙，铁，蛋白质，木瓜酵素，木瓜酶，有机酸及高纤维等，其中维生素A及维生素C的含量特别高，有助于补充身体所需的足量营养元素。

木瓜怎么吃对女性好

木瓜绿豆汤

材料：木瓜500克，绿豆75克，海带38克，百合38克，陈皮，瘦肉300克，精盐适量。

做法：

1.海带，绿豆，百合洗净。

2.木瓜去皮，去籽，切厚块。

3.陈皮浸软，刮去瓤;瘦肉切片，汆烫后冲洗干净。

4.锅中加适量清水煲滚，放海带，绿豆，木瓜，百合，陈皮和瘦肉，水滚后改慢火煲约2小时，下精盐调味即成。

好处：木瓜利水，绿豆解毒，百合润燥，陈皮行气，几种食材搭配，有利水解毒，润燥之功。

木瓜烧带鱼

材料：鲜带鱼350克，生木400克。

调料：葱段，姜片，醋，食盐，酱油，黄酒，味精各适量。

做法：

1.带鱼去鳃，内脏，洗净，切长段;木瓜洗净，削皮，去核，且厚块。

2.锅置火上，加适量清水，放入带鱼，木瓜块，葱段，姜片，加适量的醋，食盐，酱油，黄酒烧熟，出锅前放入味精忌成。

好处：养阴，补虚，通乳，对产后乳汁缺乏者有很好的食用价值。

女人吃木瓜要注意什么

1.七八分熟的木瓜与肉类食物一起烹调，不但可以促进消化吸收，而且还能疏松肉类的蛋白质，使肉更容易煮烂并且口感嫩滑。

2.木瓜适宜与牛奶一起搭配食用，不但可以美容养颜，还能起到消除疲劳的作用。

3.乳汁分泌不足的产妇，消化不良，风湿筋骨痛，跌打扭挫伤者最适合食用木瓜;木瓜一次不宜多吃，过敏体质者，孕妇忌吃木瓜。

木瓜怎么挑选

1.看瓜肚：瓜肚大，证明木瓜肉厚，因为木瓜最好吃的就是瓜肚的那一块。

2.看瓜蒂：新鲜的木瓜，瓜蒂会流出像牛奶一样的汁液，可以通过看瓜蒂的情况来判断木瓜是否新鲜。

3.看瓜身：瓜身要光滑，没有摔，碰的痕迹，拿在手里比较坠手，那就是汁水多。