闭经吃什么食物 闭经吃什么食物保养年青

如果超过18岁还没有来月经，或有过正常月经，但已停经3个周期或超过6个月，就叫做闭经。前者是原发性闭经，后者是继发性闭经。少女初潮与第2次月经间隔几个月，或初潮后一两年内月经不规律、间隔时间较长，都不属于闭经。调经活络还靠13种饮食：

鸡蛋

几乎含有人体需要的所有营养物质，尤其富含优质蛋白质和卵磷脂，对神经 系统和身体发育有良好作用，可滋阴养血、健脾和胃、延缓衰老。

鱼肉

富含优质蛋白质和不饱和脂肪酸，有补益中气、健脾暖胃、增强体质的作用，可防治闭经。

虾

高蛋白、低脂肪，含钙量居众食品之首，还含有糖类、矿物质和多种维生素，营养价值非常高，有补肾壮阳的功效，对于肾虚型闭经的疗效尤其好。

大豆

蛋白质含量丰富，还含有较多的植物性雌激素，益气血、健脾胃，能防治因雌激素水平下降而引起的闭经。

桂圆

也叫龙眼，营养丰富，是传统的调养滋补品，有益心脾、补气血的功效，可用于预防心脾虚损、气血不足所致的闭经。

山药

含有丰富的淀粉、蛋白质和多种维生素，有益气养阴、补脾肺肾、固精止带的功效，滋补价值极高，能预防脾胃虚弱、脾肾不足引起的闭经。

红枣

作为中药应用已有2000多年的历史，主要用于中气不足、脾胃虚弱、体倦乏力、食少便溏、血虚萎黄、妇女脏燥等症 状的治疗，对人体有多种保健治病功效。

红糖

有益气养血、活血化淤之效，含钙量是白糖的10倍，含铁量是白糖的3.6倍，特别适用于女人的经期调养。

生姜

有调节情绪、活血化瘀、温经行气、解毒杀菌的功效，是传统的经期调理良药，对气滞血淤型闭经有一定的疗效。

枸杞

中医认为，枸杞有滋补肝肾、补血填精的功效，适用于精血亏虚引起的闭经。

猪肝

富含多种营养，有补血健脾、养肝明目的功效，对贫血、体虚引起的闭经有较好的效果。

猪血

有“液态肉”之称，含丰富的铁、卵磷脂和蛋白质，其物美价廉。是女人的养血之王。

月季花

有活血化瘀、通经止痛的功效，可以治疗血瘀型闭经。