木瓜是女性朋友喜欢吃的水果之一,其味微甜,带有浓郁的清香,拌上牛奶,酸奶,蜂蜜等味道更佳,并且木瓜还具有美容、丰胸的功效,可木瓜是甜的,是不是含有很多糖分,木瓜的热量高吗?吃多了会不会肥胖?
木瓜热量低。
木瓜虽然带有甜味,但是其热量并不是很高,在水果中属于低热量水果,木瓜100g中含热量27大卡,与苹果、香蕉相比热量低太多,其中碳水化合物的含量仅有7g,并且还有部分属于膳食纤维,木瓜的甜味也不是甘甜,是清甜,糖分含量较低。
大量吃木瓜不会胖。
木瓜中的糖分含量低,脂肪的含量就更低了,木瓜口味清香,甜度适中,有健脾开胃的作用,往往一吃就是吃一整个,这样吃木瓜是不是吃太多了,会不会以前你肥胖呢,其实完全不用担心吃木瓜导致肥胖的问题,木瓜的热量较低,水分占80%以上,很容易消化,不会增加脂肪。
木瓜不适合大量的食用。
木瓜虽然是一种水果,而且是非美味可口,但是这种水果并不适合大量食用,木瓜中含有番木瓜碱,这种碱性成分对人体有小毒,少剂量下不会出现任何症状,大量摄入可引起中毒反应。
木瓜丰胸和养颜都需要生吃木瓜,生的木瓜中含有木瓜酵素,对女性的胸部和皮肤有一定的效果,高温容易使其失去活性,功效有所影响。
食材:木瓜四分之一个,牛奶500ml,蜂蜜适量,温水适量。
做法:将木瓜去皮,去籽,洗净,切小丁,和牛奶,蜂蜜一起放进榨汁机中,加适量的温水,榨汁即可。
1.木瓜中含有番木瓜碱,对人体有小毒,因此,木瓜不适合大量食用,建议每天食用四分之一个即可。
2.青色的木瓜具有的美容养颜的功效更强,做水果面膜的需选择青色木瓜,做菜也选青色木瓜,成熟的木瓜味道较好,但是功效有所下降。
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