冰凉粉的功效与作用（冰凉粉的营养价值）

冰凉粉是夏季常见的一种美味食品，其口感嫩滑，冰镇后十分解热、提神，但除此之外，其用于制作冰凉粉的原材料假酸浆还具有以下功效和作用。

清热降暑

冰粉，又称凉粉，其具有爽滑、透明、冰爽、美味、价廉的特点，是著名的夏季解暑佳品小吃，一般调制好以后还需冷藏凝固后才可食用，外观看上去很像果冻，吃起來可口嫩滑，冰冰凉凉，十分清热降暑。

利尿消炎

冰凉粉的主要原料是假酸浆，这是一种中草药，含假酸浆甙苦素、假酸浆酮、魏察假酸浆酮、托品酮、古豆碱等成分，全草可以入药，具有清热退火、利尿、祛风、消炎等功效。

减肥瘦身

冰凉粉里含有大量的果胶，制作是还加入大量的水，其食用热量较低，但是饱腹感较强，可减少其他食物的摄入，从而降低热量摄入，有助于减肥瘦身。

生津止渴

冰凉粉的大部分成分都是水，喝水本身就具有解渴的功效，加上冰凉粉中含有的糖分，可促进唾液的分泌，能生津止渴，因此在炎热的夏季吃冰凉粉最为显著的作用就是生津止渴。

开胃助消化

冰凉粉中还会添加一些酸甜可口的水果、坚果、红糖水、蜂蜜等食物，其味道酸甜可口，具有开胃助消化的作用，能缓解夏季食欲不振的现象。

食用方式

煮后冰镇食用

材料：三十克白凉粉，一千毫升清水，一块红糖，适量的桂花蜜及枸杞。取出一个碗，碗中倒进一百毫升的清水，再将三十克白凉粉倒进碗中，顺着一个方向搅拌五分钟，使其冰凉粉彻底融化在清水中。取出一个锅，锅中倒进九百毫升的清水，将其烧开，烧开后转小火，并将制作好的冰凉粉液慢慢的倒进锅中，边倒边搅拌均匀，全部倒进去后，将其烧开即可关火。煮好后，将其倒进一个大碗中间，盖上保鲜膜，将其放进冰箱内冷藏一个小时。时间一到，将冷藏凝固好的冰凉粉取出来，用将其切成小块，放进盘中备用。取出一个锅，锅中倒进两百毫升的清水，放进适量的红糖块，将其煮开，边煮边搅拌，煮至糖汁稍微粘稠即可关火，放到一旁晾凉。晾凉好后，将糖浆淋上放有冰凉粉的盘子上，撒上一点枸杞，即可食用。

注意事项

适宜人群：一般人群均适宜。

禁忌人群：腹泻患者。

不宜同食：无特殊同食禁忌。