女孩不宜吃鸽子蛋吗（女孩为什么不宜吃鸽子蛋）

鸽子蛋是鸽子的卵，在生活中是比较常见的，很多人喜欢吃，但有人说女孩不宜吃鸽子蛋，那么女孩不宜吃鸽子蛋吗？小孩吃鸽子蛋会早熟吗？

女孩不宜吃鸽子蛋吗

可以吃。

鸽子蛋中含有大量的蛋白质、维生素、脂肪、氨基酸以及钙、铁、磷等成分物质，营养价值以及食用价值比较高，对于女孩来说，适量吃鸽子蛋可以为其补充充足的营养，对其健康具有好处，鸽子蛋是一种老少皆宜的食物。

小贴士：网传鸽子蛋营养丰富，女性食用之后容易导致雌激素分泌过多，从而导致性早熟，但其实这是一种错误的说法。

小孩吃鸽子蛋会早熟吗

不会。

小孩吃鸽子蛋会引起性早熟，这个说法是没有依据的；鸽子蛋的营养成分和普通的鸡蛋相差无几，小孩吃之后基本不会引起性早熟，不需要太担心。

但鸽子蛋中含有丰富的胆固醇等，小孩服用量过高，可能会引起胆固醇水平偏高，而胆固醇水平偏高以后有可能造成小孩的肥胖，小孩肥胖以后部分脂肪会转化成性激素，有引起性早熟的风险增大的可能，因此小孩可以吃鸽子蛋，但是要适量食用比较好。

鸽子蛋一天可以吃几个

建议一天吃不超过8个。

鸽子蛋和普通的鸡蛋不一样，个头比较小，直径约2-3cm，重量大概为15g左右，但营养成分和鸡蛋相似，吃一个鸽子蛋相当于吃了四分之一个鸡蛋。

正常情况下人体每天吃鸡蛋吃1-2即可，根据一个鸽子蛋是鸡蛋的四分之一，那么可以得出，人体一天吃鸽子蛋最好是不要超过8个，避免食用过量引起身体不适。

鸽子蛋什么时候吃最好

建议早上空腹食用最好。

鸽子蛋性质平和，其中含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素、氨基酸以及多种矿物质成分，早上人体经过一晚上的肠道代谢，身体基本没有什么食物，这时候吃一些鸽子蛋可以为人体补充充足的营养，此时吃鸽子蛋吸收效果最好，因此建议早晨搭配适量蔬果、牛奶等食物一起吃3-4个左右即可。