辣木籽是曾两次作为国礼出现,其营养价值可谓极高,并且还具有良好的保健作用,很多人还说这辣木籽还能减肥瘦身,那么这辣木籽减肥效果好吗?
辣木籽减肥效果并不是很好。
辣木籽之所以说有减肥塑身的作用,主要是辣木籽含有白氨酸,白氨酸也就是平时说的亮氨酸,其实是种很常见的氨基酸,其有一定的塑身功效,能缓解肌肉的分解代谢,但是减肥效果很小,不可盲目信任保健品减肥。而辣木籽的减肥效果主要是在其膳食纤维上,但是和绿色蔬菜相比就显得微不足道。
辣木籽虽然减肥作用不怎么好,但是其营养价值极高,对减肥者来说可作为营养补充剂来食用,每天食用少量辣木籽能预防因减肥引起的营养不良,补充膳食纤维,减少对糖类的摄入,辅助减肥。
辣木籽不可大量食用。
辣木籽含有大量的不饱和脂肪酸和蛋白质,而糖分含量相对较低,和花生类似,这种食物不可大量食用,不仅仅会增加胃肠、肝、肾负荷,食用过多还能引起肥胖,减肥者需慎用。
1.辣木籽含有很多的生物碱成分,对部分人来说属于过敏物质,因此,过敏体质的人需慎用。
2.辣木籽含有很多的草酸,在吃辣木籽的同时不能食用钙剂,以免生成草酸钙,影响食物营养价值,还增加肾结石风险。
3.辣木籽对子宫有刺激作用,因此,孕妇不可食用,以免引起流产、早产。
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