女性大多以白皙红润的肌肤为美,素有“一白遮百丑”的说法。一个人的皮肤是否白嫩除先天性的因素之外,还与后天的保养有着很大的关系。下面简单的几个食谱,让你在饮食中也能吃出美白雪肌。
人参10克,雪耳25克,鸡蛋1个,蜂蜜适量。
做法:先将人参、雪耳提前浸泡好,鸡蛋煮熟去壳备用。然后将准备好的材料一起加水用文火炖3小时成羹,最后加入蜂蜜进行调味即可。
功效:人参、雪耳中都含有皂苷类、维生素以及氨基酸等物质,能够有效改善皮肤的新陈代谢。雪耳中的活性物质还能够帮助抑制黑色素沉着与肌肤表面,使肌肤能够保持光滑白嫩状态。
原料:取人参、红枣各10克,山药、瘦猪肉各50克,小米100克。
做法:将熟肉切片之后与山药、红枣、小米一起煮成粥。另外将人参切片之后用水煎20分钟,再将人参水放入粥中即可食用。
功效:具有养血益气、悦色丰肌的功效。对于因为身体元气不足引起的面色暗黄有很好的调理作用。
原料:橘子3颗,胡萝卜1根。 做法:将橘子、胡萝卜洗净之后,橘子去皮剥成小瓣榨成汁,胡萝卜也榨成汁。将胡萝卜汁和橘子汁搅拌均匀即可。 功效:橘子中含有丰富的维生素C,特别是其中含有的硒能够有效抗氧化,对抗黑色素,帮助皮肤美白。胡萝卜中含有丰富的维生素A也能够有效美艳肌肤。
原料:芝麻、白糖适量。
做法:将芝麻先略炒一下之后与白糖一起捣杵,装瓶备用。然后每次取适量开水冲服即可。
功效:芝麻中含有能够延年驻颜美容的维生素E、维生素A等成分,能够有效润泽肌肤,美白养颜。
原料:蜂蜜、紫苏酒各适量。
做法:将蜂蜜和紫苏酒混合调匀制成饮料即可。
功效:其中含有足量的维生素C和维生素A,以及具有镇静神经、美艳肌肤的成分,经常饮用该饮料能够滋润皮肤,使皮肤光洁雪白。
材料:莲子、芡实各30克,薏苡仁50克,龙眼肉8克,蜂蜜适量。
做法:将上面的五种材料加适量的水用小火煮1小时即成,在加入适量的蜂蜜调味即可。
功效:龙眼肉能够大补气血,芡实中含有美容必须的维生素A、维生素C,加入蜂蜜又能够刺激皮肤细胞的生长和新陈代谢。具有很好的减轻脸部皱纹、洁白润滑脸部肌肤的功效。
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