滑雪注意事项及相关知识 滑雪步骤及注意事项

　　滑雪注意事项及相关知识

　　滑雪注意事项：

　　1、除了滑雪场出租的滑雪服、滑雪板、雪杖外，还需备上滑雪镜、手套、帽子、面护、防晒霜等。

　　2、滑雪帽应以保护耳朵、轻便、不影响视野为宜，一般用弹性较好的细绒线织成。

　　3、滑雪手套一般用天然皮革和合成材料制成，外层面料一定要防水。

　　4、滑雪使人体水分散失较大，加上室内温度过高，人的内火较旺，因此应注意每日多饮水，适当补充一些水果及维生素C。在滑雪途上应随身携带一些高能便携食品，如牛肉干，巧克力等等。

　　如何学会快速滑雪：

　　1.在平坡上站立，抬头挺胸，目光平视前方，身体重心向前，微微下蹲；

　　2.在斜坡上站立，让滑雪板和雪坡保持垂直方向，然后用雪板的板刃卡住雪面；

　　3.滑雪的基本姿势，上身放松，身体的重心向前、向下压，膝盖弯曲，小腿向前顶住滑雪靴，目视前方，滑雪杖向后外侧；

　　4.刹车，滑雪板呈八字形，膝盖内扣，身体重心放在两脚之间靠前的位置，用滑雪板的内刃卡主雪面，直到完全停止；

　　5.滑降，双脚呈八字形，两膝稍弯，身体重心在两滑雪板之间，两个滑雪板的板刃用力刻住雪面；

　　6.转弯，依靠身体重心向一侧板移动或者加大一侧滑雪板的蹬雪力量来改变滑行方向。向左转时，把重心放在身体的左侧。