2020杭州拱墅区体育馆的地址及交通（杭州市拱墅区体育公园）

　　地址：杭州市拱墅区双荡弄120号

　　交通：乘坐B支1路、19路、社区微公交1005（M）路、160路、23路、82路、153路、101路、307路、41路、86路、199路等多路公交车可以抵达。

　　乘坐地铁2号线，在沈塘桥下车，步行20分钟左右抵达。

　　联系电话：13346160021

　　游泳者要注意哪些事项？

　　【慎重选择游泳场所】一个合格的游泳馆或游泳池，它的安全措施必须过硬，能保证广大游泳者的人身安全。一个合格的游泳场所必须符合下列要求：有合格的专门救生人员、有齐全的救生设备、有完备的规章制度、有专门设立的医务室。因此广大游泳者在选择游泳场所的时候一定要慎重考虑，有条件的最好是去比较正规的游泳场。

　　【加强自我保护意识】游泳者在游泳的时候一定要注意加强自我保护意识。曾任游泳教练的吴主任给广大游泳者提出一些忠告，他说之所以近段时间游泳场所频频发生安全事故，最重要的原因还是出在游泳者自己的身上。有不少的游泳爱好者为图一时之快，把安全的概念抛在脑后，置自身安全于不顾，这是非常危险的。

　　【游泳池里不能跳水】儿童、青少年学生在游泳池游泳的时候一定要有家长或专职的管理人员带着，而且最好只在浅水区游泳，尽量不要到深水区去。在水中要遵守纪律，不要跳水，因为游泳池里面的水深还达不到跳水的标准。此外，不要在水中打打闹闹，要听从大人或管理人员的统一指挥。万一溺水千万不要惊慌，手不要乱抓，脚也不要乱蹬，否则只会加速下沉的速度。最好溺水者能够放松自己，尽可能地让头部露出水面。

　　【下水前做热身运动】天气比较热，游泳者在下水之前一定要做好热身活动，如做一做体操、弯弯腰、伸伸手等等，总之一定要使身子充分地热起来。否则的话就很容易发生抽筋等事故。

　　【心脏病人不宜游泳】心脏病或高血压之类的病患者最好是采取其他的健身方式，而别去游泳池游泳，如果非要去游泳不可的话，千万不要到深水区去，因为深水区是最容易发生安全事故的区域。