小孩子增肥效果最好方法（小孩增高增肥方法）

小孩子增肥一般可以多补充蛋白质、多补充锌和多吃维生素等方法。

1、多补充蛋白质：骨瘦如柴的孩子普遍缺乏蛋白质，平时要注意吃高蛋白的食物。如牛肉富含蛋白质和多种氨基酸，营养结构丰富。儿童发育所需的营养素，还具有健脾和胃、补气血、强筋骨等作用，这样可以多给孩子吃牛肉。2、多补充锌：如果孩子有厌食症，需要去医院检查孩子体内的微量元素，看看是不是缺锌。由于厌食症是缺锌引起，可以给孩子吃牡蛎等食物来补充锌。3、多吃维生素：如果只吃蛋白质，孩子会发胖，但很快就会瘦下来。所以孩子的饮食也要合理均衡，给孩子补充足够的维生素，让孩子多吃蔬菜水果。只

建议多吃脂肪多的食物，各种碳水化合物。

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