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如何避免进入戒烟误区(吸烟戒烟常见误区)

时间:2023-06-04人气:作者: 求医网

如何避免进入戒烟误区(吸烟戒烟常见误区)

  如何避免进入戒烟误区?生活中,很多人都比较喜欢吸烟,然而烟对于人们的危害很大,不管什么原因的促使,烟民不得不戒烟,相信大家了解戒烟是很困难的,一定要选择自己适合的方法,一定要抵住烟草的诱惑,对于每位吸烟的患者来说,要是不想伤害自己以及他人的身体健康,就要及时的戒烟,但是患者在戒烟时常常会走进戒烟的误区,那么,如何避免进入戒烟误区?下面一起来看看吧。

  当吸烟者认识到吸烟可导致疾病和过早死亡的风险后,都会倾向于戒烟。但吸烟具有成瘾性、高复发性,吸烟者在无帮助的情况下尝试戒烟,复吸率高达90%—95%,有时戒几次甚至十几次都不能成功。一旦做出戒烟的决定,就应当做好全面的准备,个人毅力加上寻求戒烟医生的指导和帮助,提升成功率。

  如何避免进入戒烟误区?因戒烟而发胖的人,在一段时间内的平均体重也不过增加二至五公斤。通过合理调整饮食结构,积极开展科学的运动锻炼,便可防止发胖或尽快使体重恢复到原来的状态。吸烟减肥是一种危险的选择,对于追求美的吸烟者尤其是女性来说,吸烟会对皮肤造成损害,增加皮肤皱纹,加速衰老,还有患上各种吸烟相关疾病的风险。

  戒烟后容易出现“戒断综合征”,大部分人会误以为是容易生病,实际是尼古丁突然撤断后出现的反应。戒断症状在戒烟后几小时内就会出现,但是戒断症状是暂时的,是人体机能逐渐恢复到不吸烟状态的自身调整的过程,在戒烟后的第一周最为严重,多数在三至四周后逐渐减弱至消失。现实生活中,确实有长期吸烟者戒烟后很快检出肺癌的例子,但患肺癌的真正原因并非戒烟所致,而是因为吸烟多年,烟草中的有害物质长年累月对身体造成损害的累加结果。

  年轻人戒烟有好处,老年人抽了一辈子,戒了对身体帮助不大,戒不戒无所谓。研究证明,不论是老年人还是年轻人,也不论吸烟时间有多长,只要能成功戒烟,就会对身体有益,身体的机能就会改善。如何避免进入戒烟误区?

  如何避免进入戒烟误区?戒烟是一个漫长的过程,戒烟五天过后,之后还必须坚持的做到,对于烟瘾很大的老烟民来说,戒烟是很困难的,因此建议使用电子烟来辅助戒烟。要想成功戒烟的话,患者一定要坚持,不要轻易放弃,希望上述的文章可以帮到大家。

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