上班打瞌睡提神小妙招 提神小技巧,防止打瞌睡

上班打瞌睡提神的小妙招常见的有冷水洗脸、适当走动、喝茶和咖啡、涂抹风油精等。

1、 冷水洗脸：打瞌睡时可以立即用冷水洗脸，冷水可以刺激面部神经，使人恢复精神。

2、 适当走动：瞌睡来临时，可以适当走动一下，伸伸懒腰，踢踢脚，可以振奋精神。

3、 喝茶和咖啡：茶和咖啡中含有一定的咖啡因，而咖啡因也能兴奋神经，避免打瞌睡。

4、 涂抹风油精：要打瞌睡时，可以在太阳穴和前额、肚脐等部位涂抹风油精，风油精中含有薄荷脑、樟脑、丁香酚、桉油等成分，可以提神醒脑。

上班打瞌睡的人群应注意保持充足的睡眠，提早上床睡觉。午休时也要注意休息半小时，可以避免下午打瞌睡，同时也能提高工作效率。如果有睡眠障碍的患者应注意及时到神经内科就诊，遵医嘱服用药物帮助入睡。

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