维生素b族的作用 维生素B族缺乏的现象

维生素b族是人体不能缺少的能量，适量食用对人体的健康具有一定的好处，那么维生素b族的作用？维生素b族缺乏的现象是什么？

促进人体生长

维生素b族就是B族维生素的统称，包括了维生素b1和b2，其中维生素B2是人体酶系统的一个不可缺少的组成部分，在人体能量的代谢的过程中起着非常重要的作用，不仅可以促进可以细胞的再生长，而且还可以有效的促进我们的成长，对人体的健康具有好处。

促进食欲

维生素b族中，维生素b1可以有效的促进肠道的蠕动，刺激胃液的分泌，可以有效的改善人体食欲不振的现象，有利于稳定神经系统的正常活动，对于体内的糖代谢活动有着促进的作用。

促进消化

维生素b族中，维生素B3在人体中有着至关重要的地位，人体的正常活动是离不开维生素b3的，适量食用可以有效的促进消化系统的正常运行，缓解大脑的压力，缓解人体的紧张情绪，有利于人体肌肤的健康。

缓解焦虑

B族维生素是人体中很重要的一种微量元素，不仅可以帮助改善人体心里紧张焦虑的现象，还可以提高人体抗压能力，具有比较好的缓解焦虑的作用，有利于人体的身心健康。

维生素b族缺乏的现象

消化道不适

对于维生素b族缺乏的人群来说，很容易出现消化道方面的问题，比如很容易出现溃疡性的疾病、消化道出血或者消化道息肉等症状，这时候需要适当补充一些维生素b族元素。

患有脚气

当人体的缺乏维生素b族元素时，那么是很容易出现胃肠道不适症状的，使人体代谢出现异常，那么就有可能会导致人体出现比较严重的脚气。

免疫力降低

维生素b族是人体重要的能量来源，可以有效提高人体的抵抗力，要是人体缺乏维生素b族元素，那么就有可能会导致人体的免疫力降低，从而对人体的健康造成威胁。