怎么预防牙龈萎缩?（保护牙龈萎缩的方法）

预防牙龈萎缩一般可以采用正确方法进行刷牙，定期进行洗牙，以及定期进行口腔健康检查。

牙龈萎缩，医学上也称为牙龈退缩，是指牙龈边缘向牙根方向后退并露出牙根的位置，这在老年人中很常见。预防牙龈萎缩，可以采用正确方法进行刷牙，定期进行洗牙，以及定期进行口腔健康检查。牙龈一旦发生萎缩，会导致牙根暴露，引起食物嵌塞，还会使牙龈乳牙萎缩，使牙齿出现松动或者脱落的现象，另外也会影响口腔的美观，所以患者可以采用一些方法来防止牙龈萎缩，例如应当掌握正确的刷牙方法，可以采用巴氏刷牙法，也可以同时使用牙线配合进行口腔清理，每隔半年或者一年可以进行一次洗牙，清除口腔中的牙结石和牙菌斑，还要定期进行口腔检查，发现问题及早进行处置。

牙龈萎缩需要注意：首先患者可以吃更多的膳食纤维，可以吃糙米、小麦、竹笋、芹菜、红薯和紫薯。其次也可以吃茄子、绿叶蔬菜、豆制品、无花果和罗汉果、枣、柿子、梨，多吃富含钙的食物，如牛奶和奶制品。多吃新鲜蔬菜、水果等食物，补充足够的维生素。如果摄入足够的蛋白质，可以选择脂肪较少的食物，如鸡胸肉和三文鱼。最后少喝碳酸饮料和烈性酒，避免辛辣、刺激性、过冷和过热的食物，吃骨头、海鲜和其他食物时要小心，以免损坏牙龈。使用正确的刷牙方法，而不是水平刷牙方法，注意口腔卫生，饭后漱口，早晚按时刷牙，平时还需要注意休息，避免疲劳。

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