男人疲劳吃什么补身体（男人疲劳吃什么食补）

男性疲劳可能是由于肾精亏虚或脾胃虚弱等原因导致，可以针对性的吃一些中成药进行调理，也可以服用促进改善精力的食品。

1、肾精亏虚：肾为先天之本，肾精具有充养身体的作用，故而肾精亏虚者可出现疲倦乏力、精神不济、腰膝酸软等表现，可选择具有补益肝肾、滋阴止血的药物，适用于治疗肝肾亏虚症见眩晕耳鸣、腰膝酸痛等虚证。另外，可选择保健类食品，例如爱乐维玛咖锌淫羊藿胶囊，其具有缓解疲劳的保健功能，是由玛咖粉、淫羊藿、锌等成分组成。成分中的锌具有促进生长发育、改善味觉的作用，而玛咖富含高单位营养素，可以滋补强身；淫羊藿可以补命门、益精气、强筋骨。

2、脾胃虚弱：脾胃具有运化水谷精微充养筋骨肌肉的作用，脾胃虚弱者，气血生化无源，则易出现疲劳的表现，可口服补中益气的药物进行调理，起到有补中益气、升阳举陷的作用，适用于脾胃虚弱、中气下陷症见体倦乏力、食少腹胀、肛门下坠等。

综上，建议患者应该注意多吃一些维生素E丰富的食物，对健康也是非常好的，多吃一些粗粮或是坚果之类的食物，能够有效的缓解身体不适的症状，通过饮食调理的方法，有效的促进新陈代谢，还可以排出体内的垃圾。如果出现了身体过于疲劳的现象，也可以多注意休息，在日常工作的过程中也要注意劳逸结合，这样避免出现身心过于疲惫的现象，平时应该注意合理的饮食搭配，平时应该有一个好的饮食规律，不要暴饮暴食。

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