怎么预防偏头痛 怎么预防偏头痛呕吐

目前来说虽然偏头痛无法得到治愈，但是只要预防措施得当，是可以将偏头痛的发作频率和程度降低到最低限度的。那么怎么预防偏头痛呢？

避免不良因素的刺激

睡眠障碍、情绪不稳、过于劳累、强光刺激，气候变化等都可以引起的大脑神经功能发生紊乱而诱发偏头痛，因此，偏头痛患者必须要有所注意，在日常生活中尽量避开这些不良刺激。

注意饮食禁忌

某些食物和药物可以诱发偏头痛，如含有酪氨酸的奶酪、含有苯乙胺的巧克力、含有硝酸盐的腌制食品、含有谷氨酸钠的食品添加剂、酒精类饮料等，以及口服避孕药和某些强效血管扩张剂（如消栓甘油等）。在日常生活中药尽量食用此类食物或药品。

补充营养

身体缺乏镁元素可能引起偏头痛，因此日常饮食中可多吃点含镁量高的额食物，如全谷类、坚果类（葵花籽、杏仁、腰果德国）、花菜以及豆腐等。

避免刺激性的气味

刺激性的气味，如香烟、雪茄、油漆、汽油、废弃、清洁剂、化学洗净即以、油墨气味甚至有些刺激性的香水气味都可能诱使偏头痛发作，因此日常生活中要尽量远离有刺激性气味的场所，日常用品的选择上也当避免使用具有刺激性气味的产品。

预防性用药

有人说，当你感觉到有偏头痛发作的倾向或者先兆时，应该马上用药，而不是等到头痛时采用。这种说法是有一定的道理的。预防性用药有延缓、减轻甚至终止偏头痛的发作。但要注意的是，药物的使用必须在医生指导下合理进行。