要知道,痘痘并不是小女孩的专利!以前它的名字叫“青春痘”,所以你以为青春期后它就会远离你的脸,然而并非如此。现在它有了新的名字,叫“成人痘”,而有50%的女性在过了青春期之后,依然会和痘痘进行着不懈的斗争。
遇到前额长痘的人,一般是从事财务、写作等思虑过多的工作,或者是属于心思过重、心理压力较大的人,因为前额长痘与心有关。
心是体内的主宰,配合其他所有脏腑的功能活动,它推动血液输送全身,并统管全身的精神、意识、思维活动。
养心锻炼注意“三适”:
1、适时,时间最好安排在清晨或傍晚天气凉爽时;
2、适量,提倡轻松运动,时间控制在20~30分钟左右,强度适当减小;
3、适地,尽量到户外运动,选择公园、湖边、庭院等阴凉通风的地方。
应注意劳逸结合、适当休息,养成早睡早起的习惯,睡眠充足,特别是要尽量改变多思多虑的生活习惯,寻找一种适合自己的放松心情、舒缓压力的方式!
如果平时压力过大,又没有学会适当调节、没有个给自己“解压”的人,就常常会感到莫名其妙地心烦意乱,甚至为一点点小事而暴跳如雷,这是肝气郁滞的表现,应该照照镜子,看看舌头两侧是不是有点发紫发暗呢。
养肝就要梳理它的性情,性情急躁只能助长它的暴脾气,所以在精神上要保持柔和、舒畅,力戒暴怒和抑郁。这样就不会让肝气过旺,肝可以维持正常的疏导功能。
凌晨1-3点,是肝最强的时间,我们能做的就是睡眠,给肝创造一个良好的工作环境。肝最弱的时间是13~17点。
建议把辛苦工作尽量堆在上午。肝怕劳累,虽然一天中任何时候都应该注意休息,但13~17点这段时间更重要。如果必须工作,肝脏在体表开窍于眼睛,那就至少每隔一小时让眼睛休息5分钟吧,望远是个不错的选择。
如果长期嗜食辛辣、油腻或嗜酒,就会导致胃肠蕴热。
中医理论认为,如果经常吃一些热性食物,胃肠道中就容易积有热邪,从而造成胃肠不通畅,传输功能受阻。
不仅会引发消化不良、口干、口臭、便秘等问题,而且还容易在鼻头、唇周及三角区周围出现痘痘。
对于肠胃不好的人,建议养成定时排便的习惯,并每天晨起即喝杯淡盐水,早餐再喝杯牛奶,促使大肠菌产生乳酸,促进肠蠕动。
另外,脑力工作者午餐不要吃得太饱,晚餐宜吃得清淡一些。每餐餐后吃1个苹果,平时宜多吃菠菜、胡萝卜、西红柿、胚芽米、橘子、地瓜等食物,多喝水,记住每天要喝满八杯水哟!
如果右腮长青春痘,则属于“肺火型”证候。这种痘痘多在秋天出现,可别小看这些痘痘,可能是肺中蕴热、肺气不宣的表现,多会伴有咳嗽、咽痒、咽痛、有痰等症状。
7-9点是肺最强的时间,有什么运动最好放在这会儿做,在肺最有力的时候做有氧运动,例如慢跑,能强健肺功能。
肺最脆弱的时间是21~23点。肺脏通常在此时示弱,我们晚上咳嗽得更厉害些,建议晚饭后口中含一片梨,到睡前刷牙时吐掉。
润肺最适合吃百合,百合性甘微苦,擅长润肺止咳,清心安神,对肺病治疗有很好的帮助。
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