心脏不好的人日程生活起居有很多方面都需要注意,只有在平时用心调养好身体,才能够获得高质量的健康生活。那么在生活中心脏不好的人应该注意什么呢?
情绪对心脏不好的人影响很大,应当尽量避免情绪激动,特别是当家中发生灾害或者不幸时,更应保持冷静,注意休息,设法保持良好的睡眠以及转移注意力。
过度劳累可以使身心受到损害,心肌耗氧量增加,极容易诱发心绞痛。对心脏不好的老年人来说,避免过度劳累,特别是精神疲劳尤其重要。
屏气可因胸腔内压增高而使血压上升;因回心血量减少和心排血量减少,血压随之下降,反射性引起心率加快。对心脏不好的了来说,特别是心衰或者潜在心衰者,这种血压的大幅度波动可加重心肌缺血,诱发心绞痛或心悸梗塞。因此心脏不好者应该避免屏气及与屏气有关的动作,如俯首提重物、用力解大便等。
心脏不好者不宜大笑,大笑可使交感神经兴奋、肾上腺分泌增加、血液循环加速、心率加快、心悸耗氧量增加,从而会加重心肌缺血缺氧,极易诱发心绞痛、心肌梗塞或者心率失常等。
对冠心病患者深呼吸不仅不能缓解心绞痛症状,同时还会造成体内含氧量增加,二氧化碳含量降低,从而打破体内氧气与二氧化碳的平航,引发人体生理功能紊乱,如体内酸性物质下降和碱性物质相对增加,严重时可导致碱中毒;此外,深呼吸还能导致冠脉痉挛、支气管痉挛等。因此心脏不好者忌长时间深呼吸。
规律进餐,不可饥一顿、饱一顿,切记暴饮暴食、尽量不饮酒少喝咖啡,戒烟。进食以清淡营养易消化为主,不可进食油腻、辛辣、过咸的食物。
居住环境要求室内安静、通风良好,室内温度和湿度适宜,以温度20度及60%的湿度为宜。以免室温过高,机体代谢旺盛、心率加快,心肌耗氧量增加会加重心脏负担;温度过低可导致血管收缩,心率加快、血压升高、心肌供血量减少。
对于严重的心脏病患者,除了坚持服用常用药物外,还应该随身携带保健急救的药物以便应急时使用。
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