很多人睡觉睡得舒服的时候,突然醒了,就觉得自己身体瘫了,有时候也会是不舒服。那就是手麻了,其实这个时候不用担心,一般过会儿就会好了。
1、枕头的问题,枕头的高低也会带来不同的问题,枕头过高也会导致血液不循环,从而造成手脚的发麻。
2、睡觉的姿势,有时候不正确的睡姿会带给人一些列问题,手麻也是其中的一项。如果睡觉时把手压在身子下面或者枕在头下,会造成血液不循环,从而出现手麻的情况。
3、枕头的问题也是有影响的,当枕头太高或者是太低的时候,都会造成身体的一些不平衡,就会导致全身的血液流通不畅。
4、有的时候还会因为一些神经的颈椎病而导致手麻的情况的产生的,这是一种很常见的问题,希望大家能够多加的注意一下。
5、血脂高:长期血脂过高,容易引起血管壁硬化,加上血脂过高,血液粘稠,血流变慢,细胞所得到氧气养料减少,就可能发生半夜睡觉手脚麻木的现象发生。
1、手麻是正常的。大多数因为血虚,可以加强手部运动,握拳、十指交叉握紧、放松,家人帮忙按摩手部穴位,达到舒筋活血的目的。每天进行1-2次,有效缓解血液不畅引起的手麻。
2、睡觉偶尔手麻不用担心,一般都是压到手臂所导致血液不畅顺,遇到这种情况只需要换个睡觉姿势就好了。
3、如果是因为颈椎病引起的手麻,建议到医院去检查一下。若不能及时到医院,可以试试这个方法:一个人托着患者的侧头部,一个人握着患者侧上肢,呈90度伸展,两人往相反方向拉伸,如果有放射性疼痛,麻木的人,那就可以初步确认为颈椎病。因为颈椎病手麻的患者平时需要多做运动,工作久了走动一下,活动下四肢。颈椎病人最怕冷。因此需要注意保暖,保护好颈背部。
4、手肘弯屈,肘尖端往手腕方向三寸四横指距离,肌肉鼓起来的地方,按到穴位有酸胀的感觉。治疗肩颈引起上肢麻到手指的症状,按压手三里后,一直揉按到手腕处。
1、低热量饮食:由膳食所提供的总热量以维持正常体重为度
2、低胆固醇,低动物性脂肪饮食:过食含胆固醇,动物性脂肪食物,易使血清胆固醇和甘油三脂升高,促进动脉粥样硬化。尽量食用植物油及黄豆和豆制品。植物油也不宜食用过多,过多的植物油也能使人肥胖,促致动脉粥样硬化的形成。
3、低盐饮食:钠摄入过多具有保持水分不经肾脏滤出的功能,因而可使循环血容量增加,升高血压和增加心脏负担。
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