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半月板损伤注意事项(半月板损伤注意事项有哪些)

时间:2022-10-12人气:作者: admin

半月板损伤注意事项(半月板损伤注意事项有哪些)

半月板损伤对于热爱运动的人群来说应该是很熟悉的病,但是当它真正的发生在自己身体的时候,很多人就不知道该注意些什么了。

固定休息

发现半月板损伤后应该及时固定,避免患肢再有多余的活动,以免因为活动过程中,使受伤的半月板再次受到损伤。

及时就医

当发现半月板损伤后应当及时就医,不要抱着侥幸的态度任由病情发展。使得病情延误,最终发展为慢性的半月板损伤,反复发作,影响到日常生活。还可能导致膝关节炎。

避免剧烈运动

有半月板损伤的患者,在康复期间内不要做过于剧烈的锻炼的运动,做过于剧烈的运动的话不利于康复,但是可以针对性的根据肌肉原理,选择适当的康复训练。同时要定期到医院复查,观察半月板修复情况。

佩戴护具

因为有半月板损伤的情况,所以在日常的活动的过程当中,最好是做好必要性的保护措施,比如弹性绑带或者护膝。在活动过程中除了佩戴护具,还应当更加的谨慎,上下楼梯时要踏稳,疲劳状态下不要运动。

注意饮食

半月板损伤后要注意调整饮食,以更好的配合康复训练。如饮食上少食油腻食物,禁食辛辣、刺激、烟酒、冰镇的食物,多食蔬菜水果,高蛋白食物,均衡营养,促进康复。