黄体酮低吃什么食物好（黄体酮低吃什么食物好调理）

黄体酮是女性体内的一种孕激素，当一些女性朋友体内缺乏黄体酮时该吃什么食物好呢？

富含维生素E的食物

维生素E有促进女性体内激素分泌，增加卵巢机能的效果，它能够使乱跑数量增多，黄体细胞增大，增强黄体酮的作用。所以，黄体酮低的女性可以通过食用维生素E来补充，富含维生素E的食物主要包括：玉米、花生、芝麻、大豆、葵花籽、糙米、乳类、蛋类、鱼类等。

大豆制品

大豆中含有多种营养物质，其中大豆异黄酮就是其中的一种，它可以帮助调节黄体酮的平衡，解决黄体酮低的问题，是补充黄体酮的最佳选择。

富含维生素C的食物

黄体酮低可以吃一些富含维生素C的食物，比如草莓、桃子、猕猴桃、橙子、柠檬等都行。因为丰富的维生素C是有助于消化的，有助于补充人体所需要营养元素。

x

芹菜金针汤

干芹菜30克，金针菜15克。加水适量，煎汤服用。因为芹菜中含有黄体酮，所以此食疗既营养又补充了孕酮。

红参红枣汤

红参3克，红枣、桂圆、各10个，枸杞10克，泡水，当开水喝。连服15天。红参可以固脱生津，安神；红枣可以补血养血，上述搭配一起对于黄体酮低的女性有一定的辅助治疗效果。

黑豆糯米粥

黑豆糯米粥是黄体功能不足的中医食疗方。

黑豆30克、糯米60克做法：将黑豆、糯米洗干净，放在锅内，加水适量，用温火煮成粥。每日服用。黑豆能够能补肾益阴，健脾利湿，除热解毒，所以此食疗对于辅助治疗黄体酮不足有一定的帮助。