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怎样预防心律失常(怎样预防心律失常的方法)

时间:2022-10-04人气:作者: admin

怎样预防心律失常(怎样预防心律失常的方法)

心律失常包括心动过缓、心动过速、心律不齐及异位心律等症状,是指心律起源部位、心脏搏动频率与节律以及冲动传导等任意一项出现异常。轻症患者不会感到不适,但重症患者会出现胸闷气短、心动过速、烦躁、头晕、头痛等现象。那么心律失常怎么缓解呢?

注意饮食习惯

以少食多餐为进餐原则。平时应多吃新鲜的水果和蔬菜,少吃辛辣、厚味油腻的食物,特别是吸烟酗酒、喝浓茶和咖啡这样的不良生活习惯会引起心律失常,所以,应尽量避免或禁忌、戒除。

保证睡眠充足

睡眠充足可以滋养心神,并同时可以预防心律失常的发生。

适当运动

在发生心律失常的时候,应避免体力劳动或剧烈的体育运动,但可以进行一些如散步、气功、打太极等类的轻体力的运动,这样可以使经脉气血畅通。但是,严重者还是需要采取卧床休息。

精神调养

情绪的波动很容易诱发心律失常。因此,要注意避免精神刺激,保持情绪的稳定。培养积极乐观向上的情绪,这样才能有益于身心健康,进而远离疾病。

保持安静的环境

噪声污染会诱发或加重病情,应远离噪声源和环境嘈杂的地方。

注意季节的变化

换季时,根据气温的变化,需要适时地增减衣物,避免风寒湿邪的入侵,以防止诱发或加重病情。

注意病情的变化

任何的血压、呼吸以及体温的变化,都有可能是心律失常的诱发因素。所以,对于自己身体的变化,应及时到医院检查,避免心律失常的发生。