年轻人尿酸高的原因是外源性嘌呤摄入过多、体内嘌呤生成过多导致代谢异常、缺乏锻炼。年轻人尿酸高的治疗方法是调整饮食、加强锻炼。
1、外源性嘌呤摄入过多。外源性嘌呤摄入过多是导致高尿酸的常见原因之一,但由于人们错误的饮食习惯,长期摄入外源性嘌呤过多。所以为了自己的身体健康,在生活中要多注意个人的饮食习惯,不要因为错误的饮食原因对身体造成不同程度的伤害。2、体内嘌呤生成过多导致代谢异常。身体本身也会产生嘌呤,尤其是内分泌失调时,体内产生的嘌呤数量会大大增加。这时候要多加注意,用合适的方法来调节。3、缺乏锻炼。在生活中,很多人都会有缺乏运动的问题,长时间处于缺乏运动的状态会影响嘌呤的代谢,使嘌呤在生活中积累,最终发展成高尿酸。所以大家最好在生活中增加运动量,通过运动改善身体,不要因为缺乏运动而诱发高尿酸。
调整饮食:年轻人出现尿酸偏高的情况后,首先要做的就是调整个人饮食,减少各种高嘌呤食物的摄入,日常饮食应该以低嘌呤,低脂和低盐为主。平时不可以食用海鲜类的食物和动物内脏,也不可以喝啤酒,尤其不要喝啤酒。而且还应该减少高盐和高脂肪类食物的摄入,防止出现一些并发症。加强锻炼:平时也应该根据个人身体情况适当进行体育锻炼,可以多做一些有氧运动,包括游泳,跑步,快走等。既能起到增强体质的作用,还能促进身体的新陈代谢,从而促进尿酸排泄。
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