鸡蛋富含蛋白质、维生素、矿物质等多种营养成分,但是老一辈常说感冒的时候不要吃鸡蛋,那么热感冒可以吃鸡蛋吗?
热感冒患者是否能吃鸡蛋,需要看是否存在发烧的症状。
鸡蛋主要含有卵蛋白和卵球蛋白,是一种完全蛋白质,99.7%能被人体吸收。进食鸡蛋后会产生一定的额外热量,使机体热量增高。
如果热感冒患者存在发烧症状,那么食用鸡蛋就会加剧发烧的症状,不利于病情;如果热感冒患者没有出现发热的症状,那么适当吃鸡蛋没有什么影响的。
热感冒患者的饮食宜清淡,因此热感冒没有出现发烧症状的朋友在吃鸡蛋时,最好选择鸡蛋汤、蒸鸡蛋或者白水煮鸡蛋,烤鸡蛋、煎鸡蛋、炒鸡蛋等建议要少吃,以免出现上火,加重热感冒症状。
热感冒时,可以通过食用具有清热生津、解暑功效的食物,帮助身体恢复。
清热生津食物包括梨汁、柠檬水、西瓜、梗米汤、绿豆汤、三花汤、金银花茶、菊花茶、荷叶茶、绿叶蔬菜等。
1.忌食生冷、油腻食物。如冰激淋、冰镇饮料、大肥肉、扣肉等。
2.忌食辛辣、刺激食物。如烧烤、火锅、生姜、花椒、辣椒等。
3.忌食辛温发汗、滋补食物。如红糖姜汁、牛肉、羊肉、狗肉、黄芪等。
1、科学使用空调。不要贪一时舒服而忽视了自身的健康,越是热天,越应该加强耐热锻炼,减少在空调房间里的时间,经常在空调环境下上班的市民,回到家后尽量不要使用空调。
2、讲究“吃”的学问。合理搭配饮食,少吃油炸、盐制食品、戒烟限酒,特别是在炎热的夏季,可以预防感冒。
3、搞好劳逸结合。预防感冒的最好方法是工作和休息相结合,通过经常的户外活动增强对感冒病毒的抵抗力。
4、养成卫生习惯。不同感冒的病人握手,勤洗手、勤换手帕,改掉用手摸鼻、眼的习惯。
5、保持良好心态。心胸豁达、情绪乐观是预防感冒的有效的方法。
6、严禁滥用药物。滥用药物可引起抵抗力下降、正常菌群失调,掩盖症状,耽误病情,导致病情加重。
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